今までこんなに隅々まで筋肉痛になったことはありません
ってくらい動いたポールダンスレッスン
首も腰も腕も足も腹筋もぜーんぶ痛い
いつも通りアイソレーションから始まったのですが
新しい動きがわんさか入ってまして
私の脳ミソにはわんさか入ってくる余裕などなく
リズムとれない私なのに
リズムとりながらヒップまわしたり、歩いたり、アームズつけたり
超難問
もぉとっくに、出来ないことの恥ずかしさは全くないので
とりあえず動くも…なんも出来ず
なんも出来ないのに、動くことがとっても楽しいんです
これで出来たらハッピーだね
電車待つ間に動きたくなるんだろうな
ゴルフやるおさじさんみたいに
この前踊ってるお姉さんいた
ストレッチは今までのに追加してこんなことを
肘を床に立てて体を上半身起こして
からの、セクシードレープ
足を交互にパッセして伸ばしての繰り返しなんだけど
伸ばした足を床に置いちゃいけないの
スレスレで浮かすとこまで下ろすの
超過酷
はじめわからず床に足を置いてしまって注意を受けたんだけど
まぁ、そのあと気を付けても足は浮かないときた
そうなの
腹筋がないからできないのー
まぢ辛すぎて死ぬーって叫んでたら
死ななーいと軽く交わされました
そんなこと言ってないで次は、私がんばれよって応援しよ
あまりの腹筋のなさに宿題が出ました
セクシードレープ毎日1曲やること
1曲は3分以上の
1分くらいのでごまかさないようにとのこと
いやん、バレたかー
では次はポールの時間
湿気でじめじめ、さっき汗を沢山かいたので
キープが滑る～
乾燥肌だから、汗でこんなに滑ること今までなかったのにな
そんな時のキープのコツは
体を正面に斜めに？傾けること
半ヒップあげるのです
そうすると止まりやすいですよ
メリーゴーランドもやりました
前回の反省を踏まえて
両膝をグッと胸に近づけてまわります～
そして、2人1組のメリーゴーランドも
タイミングが合わずうまくできなかったね～
その頃には腕&手の体力もなくなり
私は体力もないのかー
このまま7月出演のショーのリハをやったけど
もぉバテバテだね
あー
レッスン写真取り忘れた
明日はアマランスラウンジで「Cherish★」ですよー
Naspyさん写真お借りしました