始めて1年がたっています
お友達にポールダンスやってるのすごいね
と言われるんだけど
全くすごいことありゃしません
1ヶ月ぶりのポールダンスレッスン
こんだけやらないとどうなるか、身の毛もよだつお話をしましょうかね
レッスンはアイソレーションから
いきなりついていけずです
頭回す時に顔は正面じゃなきゃいけないのに横に傾いてたり
脱力して上半身動かさなきゃいけないのに力入ってたり
ほんと初歩的なことが記憶から抜けてました
ストレッチ
アイソレーションより長くやってきたストレッチ
まさか
順番忘れるなんて
かなりの重症ですねこりゃ
やることを忘れると色々と中途半端に
アームスもぐちゃぐちゃで、肩や足の爪先まで意識がいかず
あまりのブサイクさに凹みながらのストレッチでした
笑って平常心を保ちつつ
寝転がってパッセから足を上げるストレッチも
音にあわせて～
って言われるんだけどあれはムリだった
もぉね、使うあらゆる筋肉がピクピクしてキープ出来ず次の動きに入ってしまうのです
腹筋～
ようやく楽しみにしてたポールとの戯れ
肌がポールに吸い付いてキープもいい感じにとまった
ぺロンできたけどちょーっとだけおっかなびっくり
では先生にチェキラされながら色々と復習ね
スピンからの片足着地
着地した前の足はゆっくりでいいから、前に伸ばしてからそのまま後ろに持っていく
何故か焦って足を動かしちゃうし、曲がっちゃうんだよね
たまご
メリーゴーランドと一緒で、遠いとこからの遠心力作りと爪先はポイントに
ペロン
今回はポール上るときは押しながら
アームスを着けながらのペロン
肩をあげると苦しく見えるから気を付けないと
手の位置によっては頭の向きも違うのも意識です
そのあとはこれらを入れてコンビネーション
回りながら降りる
降りたら回りきって、ウォーキングできる体勢にする
でんぐり返り？降り
降りてパッセした足を床スレスレで体に寄せ付けて動かし起き上がる
床スレスレが重要
その体勢のまま頭から起き上がる
おでこを床につけるまで下から、頭→胸と起き上がる
これできたらセクシー
私は足曲がるし、おでこ付けないはでこんなにグダグダ
起き上がって足閉じたら一度パカッと開いて閉じる
ほんとは手で足を開く動きがかっこいいと思います
てな感じでしょうか
一緒にレッスンしたあやちゃんが、みんなでやると楽しいねって
ほんと～楽しかった～
レッスンを続けられるひとつの理由だよね
ブログ用にありがとう
楽しそうでしょ
私は体はかたい、筋肉もない、ダンス経験もほぼない
だからポールダンスできなーい
んじゃなくて
ポールダンスやるから体もやわらかくなり、筋肉もつき、踊れるようにもなる
ってことを世の女子に伝えたい
だって私こんなんじゃん
正直、こんなブサイクな格好見せたくないけど
何より教わったことが出来ていくのが楽しいのです
こんな私でも逆上がりできたー！
綺麗にスピンできたー！
って、自信もつきます
先生！私褒められて伸びる子です！
私はレッスン量増やさないとな
別に入会しなくたっていいんだよね
体験レッスンだってあるんだもん
いろんなスタジオ行って自分に会うスタジオ見つけてもいいんだし
で、私はGrace Aがレッスンも先生も生徒さんもひっくるめて、とっても居心地のいいスタジオ
ってことで～
やってみたいと思ってても、中々始められない人のきっかけになればいいなと思います