20日は久し振りの火曜日レッスンに行ってきました
場所はこちら
三軒茶屋にあるpole & dance studio [ g r a c e - a ]
講師はATSUMI先生
生徒さんは1月28日のit girl!!に出るかわいこちゃん3人組です
私とは違うチームですね
ではストレッチから
ベーシックレッスンですが、みんな1年はやっているので初級ストレッチもちょっと入れてやりました
ポールダンスで使える動きをより入れてのストレッチ
前にもちょっと書いたけど、ポール使う時に必ず必要になる動きをストレッチでやるんです
ストレッチこそしっかり出来るようにならないと、って大切な時間
パッセはポーズの時に使うなぁーとか、足を頭の上にあげるときは逆立ちの時だなぁー
とか考えながらやるのも楽しいし、いざ使うときにパッと出てくるのでイイですよ
次はポール
冬は乾燥してサラッサラ
ポールにのぼれなくなるんです
そんな時は肌水で潤わせましょー
MY肌水をつくらなきゃ
では、まずは一発オープン
勢いつけなくても出来るようになったかな
またあばらーって言われた
意識が弱かったです
自分ためにもあばらをつき出す
自分の胸をちょーっとでも大きく見せるために
あ、違うか
今回はこのあとに新しいのを習いました
今まではしゃちほこで降りてきたんだけど
今度はポールを持って逆立ちのまま回りながら降りる
以前、it girl!! （Ⅱ） ～Show ２部～
でnon(のぞみ)ちゃんがやってたの見て
かわいぃーあれやりたい
って思ってたんです
やっと習えた
ちなみに、nonちゃんは今月の26日のit girl!!でyumikaさんと出ますよ
男子必見ですからね
皆さん月曜日は渋谷moduleに集合
身分証明持ってだれでもカモンです
Grace A Poledance BD Bush!!!
で、レッスンの続き
のぼってペロン
私気付き逃していたけど手を使わずにペロンできてたー
やり終わったあとに、あっ出来てたって気付いた
克服かな
もぉー怖くないぞ
今回も盛りだくさん
またまたスピン後のつま先着地です
みんな(゜Д゜≡゜Д゜)
しながらやりました
ようやく理解できてきたので、次では完ぺきにやってみせます
ということで、これらを全てまとめたコンビネーションで締め
自由練習中なり
そして、ATSUMI先生とうじょ～
かわいいー
いつもこんな笑顔で楽しくレッスンやってまーす
レッスン後は、火曜日チームのリハを横目にゴソゴソと作業
ATSUMIサンタが気仙沼に
を届けるためのプレゼント作りです
詳しくは次回お知らせします