ポールダンス☆5回目

1カ月ぶりのポールダンスレッスン

もちろんATSUMIさんとこのスタジオ「grace a」です

練習用に買ったおNEWパンツ履いていざレッスン

久し振りのストレッチが進化してる

のか、久し振りで私が忘れてるのか

しっかりとやるストレッチはとっても痛気持ちイイです

家でできるストレッチもあるから、覚える価値あり～

相変わらず硬すぎてATSUMIさん失笑

頑張って軟らかくなって、いつの日か鏡越しでビックリさせるぞ

今回は、スピンと登るのを含んだコンビネーションをやりました

振り付け入ると焦るんだよね

覚えるのに必死で

この日は通してなんとかついていけたけど、レッスン終わってから振り替えると

あそこの振りは～
足の置き場所はもっとここで～
手は～

…と、いくつか反省点がでてきます

なんかその場で気づかないのが悔しい、直せないのが残念

練習しよっと

今回の指摘…

●スピンで顔をきる
●スピンしてる時の足首伸ばす
(Sumi先生でいうカエル足になってる)
●登る時にまずポールにかける足はグッと腰の高さまであげる
●今回はまず腰を下ろした状態から、足を伸ばす

てな感じでしょうか

ちょいとしたとこもATSUMI先生が指摘してくださるので、とってもわかりやすいです

あとは逆立ちを復習です

ホイッと出来るようになりましたぁ

腕筋ついてきたのかしら～

家に帰って気づいたら、足がアザたらけ

ついにポール痣

ある意味ポール痣

技は関係なくただ単にぶつけただけという、おまぬけな証でした

早く次のレッスン受けたいな

楽しみは来月に持ち越し

その前に月末の楽しみがありますよ～