いつもブログを見て頂いている方々、すみませんでした
今日からバンバン更新していきますね
今日は、私のファスティング情報
６月９日から、準備期間に入り現在断食３日目になりました
９・１０日は準備期間なので、和食中心の食生活で間食ＮＧ、飲み物は水・ルイボスティー・酵素ドリンクのみです
そして、１１・１２・１３日は断食
朝・昼・晩・就寝前に、酵素ドリンクを約８０ミリ
飲み物は、水・ルイボスティーのみ
１４・１５日は復食期間で、おかゆかおもゆ
飲み物は、もちろん水・ルイボスティーです
こんな感じの1週間
今現在で、体調の変化は・・・
寝起きがスッキリ
肌の調子がいい
肩こりが少しらく
普段ならある、身体の痒みがない（アレルギー）
体重が－２ｋｇ正直準備期間から、間食がＮＧでつらかったです
そして、準備期間の２日目には頭痛が始まりましたが、これは普段塩分や糖分をとりすぎている人に出る症状で、少し天然の塩おを舐めるといいと言われました
断食２日目までは頭痛がありましたが、３日目にはなくなっていました
そしてお腹はやっぱりペコペコ・・・
酵素ドリンクと水分はとりますが、やっぱりグゥーグゥーと・・・
でもガマンガマンと思い過ごしています
今日は、それほどお腹もならないし調子がいいですよ
まだ、残り２日半ありますが、この調子で頑張りたいと思います
また、1週間終了後には、みなさんに報告したいと思っています
