久しぶりに太陽の日差しがある朝です。
気持ちいい！！
実は、整骨院に通うのを止めました。
整骨院にかかる時間、
一時間半を有効に使いたいと思ったから・・。
ということで、
自宅で手首のリハビリの動画を見ながらやっています。
やり始めて３日目くらいだけど
気持ち、手首が柔らかくなったかな～と。
ブランブランさせても、右手と変わりなくなってきたな～と。
ただ、握力の差はまだまだです(笑)
右手 ３２．２㎏
左手 ２０．２㎏
左手の握力強化が必要ですね！
ということで！！
ハンドグリップを買いました。
いざ歩いて買い物へ！
目的地まで徒歩５分くらいで到着
はぁ～～
この距離を車で動いていたのか～
と思うと、随分運動の機会を逸してきたな～
と感じた次第です。
そのあとは、１５分くらいかけて
次の場所へ移動
そこから自宅まで１０分
３０分くらいは歩いたかな
じんわり汗が出てきて
帰りはパーカーを脱いじゃいました。
４９７４歩
まあまあいい運動になったかな
これから疲れた筋肉をほぐします。