江南市・大口町ヨガ教室
tokotoko*yoga
中山さとこです
産後のママさん
猫背さんに
おすすめのストレッチです！
①手を後で組み下へ腕を伸ばします
②背中を伸ばして左右に揺れたり
③腕を上下に動かします
肩回りがかたい方や肩凝りの方など
首がさがったり背が丸まりやすいです
肩甲骨を寄せて
身体をの前面、胸を伸ばしたいので背中を丸めないでね🎵
ちゃんとやれば、このストレッチの後は、
すっと背中が伸びやすくなってるはず！
産後は授乳に抱っこばかりだったので
私はいつも猫背に💦
なので意識的に気がついた時に
このストレッチをしていました
そしたら、
いつの間にか猫背は解消してましたよ👍
猫背、巻き肩の方はお乳が詰まりやすいようなので、
授乳中の方は積極的にやって
血の巡りを良くしてあげてくださいね😉
もっとしっかり身体を動かしたい
姿勢改善したい方は
tokotoko*yoga
のレッスン気になるクラスに
まずはご参加してみてください
どのクラスもお子様連れOKです
ネット予約はお得にレッスン受けれます🎵
江南市･大口町でヨガ教室をしています 江南市ヨガ教室tokotoko*yoga
ベビー＆ママヨガ
キッズ＆ママヨガ
健康ゆるヨガ
骨盤調整ヨガ
リラックスヨガ
インスタグラムもフォローしてね♪
江南市/大口町/犬山市/岩倉市/小牧市/北名古屋市/春日井市/一宮市/名古屋市/各務原市/瀬戸市