今日から21日間続けて習慣化にしようと
毎日30分走ることにしました(*^_^*)
なぜ、走るのを習慣化したいかと言えば、
6/30にマラソン大会があるからです。
5月の終わりくらいから、週一ペースで走っていたのですが、
まぁ～初日は5分が精一杯💦💦
？？精一杯はしてなかったですね💦
しんどい！となり、すぐに「もう、いっか～」と
走ることを諦め、マイホームに向けてリタ～ン😁
これはこれで、この5分もがんばったぜ！！と
なっていたのですが、あれから何回走ったかな～？？？
多分3回は走っているんですが、15分とか・・
こないだはようやく20分頑張りました！！
走るといっても、私の場合は歩くより
ちょっとだけ早い程度のスピードですけどね。
決して無理はしません、というか
無理が出来ません😑
記録をはやめたいなんて気はさらさらなくて
ただ楽しく走って10キロ完走するが目標なんです。
毎年参加が恒例になっていて
ありがたいごとに、
めっちゃ元気な方から誘っていただけるので
仕方なく🤫いやいや目的がなければ運動しようと
しない自分のために毎年参加させてもらっているのです。
で、毎年この6月くらいになると
心がざわつき出し、
「あ～そろそろ練習しないとな～😣・・・まだいっか～😁」
「先週走ったし、今週はいっかぁ～😊」
などなど、甘い私が出てきて、
なんやかんや理由をつけて走らないみたいな・・・
約2週間まえから、ようやく走り出すというパターンになっているんです（笑）
で、いっつも思うのですが、
もう少し早くから、練習しとけば良かったのにって思うわけです。
ランニングって、やはり走れば走るほど、楽に走れるように
なってくるんですよね😄
そうとは理解しているのに、練習したては体も重いし
心臓も辛いし・・・で、
「やりたくな～い」となってしまうのであります😔
ででで、そんな気持ちもありながら、普段の生活もダラケ気味だった私に
とっては、この
「みんなでやれば出来るんじゃない！！」というコミュティの方の言葉に
めちゃくちゃ反応してしまい、
「おっ！！これはチャンス！！私もみんなとやったら出来る！！」と
嬉しくなっちゃった訳です(^^♪
いっつも、一人じゃなくて誰かとやれたらいいなぁと思っていたから😄
と言っても、今回は誰かと一緒に走るのではなく、
みんなそれぞれ目標を立てて、みんなで習慣化していくみたいな😊
一緒に毎日頑張っている人がいるんだな～と思うだけで、
私はめちゃやる気が出るんです😄・・って
まだ一日目の今日は走れていないですが（笑）
でも、夕方走るんで大丈夫です。
みなさんも、何か習慣化したいことありませんか？
ちょっとしたことが出来ないってありますよね。
今日はまっいっかぁ～みたいな
毎日、5分でもいいから
水拭きしてみる
窓をふいてみる
鏡をふいてみる
棚をふいてみる
歩いてみる
丁寧に茶碗を洗ってみる
丁寧に顔と向き合ってマッサージしてみる
丁寧にストレッチしてみる
丁寧にご飯を食べてみる
瞑想してみる
・・・まだまだありますが
このほんの5分やれば、絶対気持ちもすっきりするんですよね
なーのーに、出来ない
いろんな理由を並べてしない
そんなこと意識することもしない
に、なっちゃうんですよね←これ、私のことですからね（笑）
で、今回みんなで毎日やっていけるので、今から
ワクワクしています！
きっと、6/30のマラソン大会では
めちゃくちゃ余裕の表情で、笑ってゴールできている私がいるんです✨✨
もうなんだか、みんなで出来ることがワクワクなんです✨
なんなんでしょう？？みんなでやれることが嬉しいんでしょうね(*^_^*)
きっと、うまく習慣化になるはずなので✨✨
またこのブログをみてくれているみなさんとも
それぞれ目標をたて、一緒にしたいなぁ～と
企んでおります(*^_^*)
みなさん、興味はありますか？？？
ちなみに私はめっちゃ興味があります(*^_^*)
だって、5分でも自分のための習慣化が出来ていけば
良い気分になるの間違いなしですよね。
そしたら、どんどん心も豊になっていきますよね(^^♪