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「はい、じゃあ休憩3分で😊」
？？３分？？ えっ？？３分！！？
３分って何ができる？？
って、最初は思った。
いそいそとトイレに行き、いそいそと飲み物を準備し、
いそいそとパソコンの前に座る。
で、時間を見ると、なんとまだ時間が余っているではないか！！
その残り数秒、軽く背を伸ばし、後半に挑む。
３分って、カップラーメンの待ち時間としてでしか
意識して過ごすことがなかったが、
３分って、程よく休憩が取れる時間であることに気づいた。
３分違うことに意識を向けたり、体を軽く動かすことで、
リフレッシュできている😊
お～時間って、ほんの３分でも、ものすごく貴重な時間であり、
やることを決めれば、その３分内に行動できるものだ。
いつも、たかが３分くらい動いたって、
なんも変わらんしと、
その３分を軽くみていたのだが、
いやいや、その３分、たとえば何か好きな曲（３分程度）を
太ももあげて、腕大きく振って走ってみる、
走るのがしんどかったら、早歩きしてみる。
それも気が向かなかったら、ラジオ体操でもいい、
体に意識を向けて、大きく動かしてみる。
これ、意外に体に効いて、これだけでも筋肉痛になる💦💦
この３分をどう過ごすか？？
もちろん、私は体を意識して動かす時間にしよう☺️（運動不足だから・・・・）
たかが３分、されど３分。
毎日の積み重ね、
３分×７日間＝21分
21分×4（週間）＝81分
お～、今１カ月なんにも運動していない私だが、
毎日３分意識するだけで、
１カ月に81分も運動したことになるのだ。
しかも、その３分を必死に体を動かしたのならば、
その81分も全力投球な訳で、
すごいじゃん！！３分という時間😁
侮るなかれ３分！！！
時間の大切さを感じる今日この頃。
あなたは今日１日の中の３分をどのように過ごしますか？😁🌈
さぁ、今日は夜勤勤務なので、そろそろ準備を始めます。
「行きたくないなぁ～面倒くさいな～😔」
だって、年度末やらなくてはいけないノルマの仕事が私を待っているから。
・・・・・・・
さぁ、こんなときはどうすると、気持ちが楽になれる？？
ん～ん、まずはいまここ、深呼吸してリラックス～
そして、明日夜勤明け、お風呂やさんでゆっくりしている自分を想像し、
髪を切りに行き、気持ち良いシャンプーをしてもらって、あったかい布団で寝る！！
そんな、心地よい時間を過ごすために、今夜は頑張って仕事しよっと。
いやいや、がんばらなくても、楽しんでやって終わらせようっと。
うん、少しは今心が軽くなったぞ😉
ではまた明日～
追伸
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・不安という塊が常に心の中にあり、何をしても消えず、その不安にとらわれてしまっている人
・自信がどんどんなくなって疲れきっているのに、他人にどう思われるかを気にしすぎたり、嫌われることを怖れ、素直に自分を出せない人
・不安にまみれ自信のない自分が、周囲にバレないように、仮面をかぶり無理に笑い平然を装いながらも、毎日重たい気持ちを抱え、びくびく過ごしている人
・周りと比べ、すぐに自己嫌悪、自己否定、自分責めばかりしてしまい、心が窮屈で辛くなっている人
・ぐるぐる思考から抜け出せず、朝起きてから夜寝る前まで、同じことをずっと考えてしまっている人
こんな風に
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