家トレ(スクワット編)③

それぞれの動きのあとは

ストレッチも大切です。

ストレッチを各10秒～15秒くらい

まで行います。

動きとストレッチ、合わせてワンセットで

取り組んでみましょう。

以下の動画は

スクワットの後のストレッチです。