駅伝特別練習

本格的な駅伝シーズンになり、所沢走学校では、本練習の後に、希望者を対象に駅伝練習を行ってきました。

主な内容は、襷の受け渡しを練習するミニ駅伝とカーブ走の練習です。

ミニ駅伝は、二人一組になり、襷の受け渡しを練習します。
襷はもらったあとは、すぐに着けずに少し走ってスピードにのってから着けること、もらうときは、少しリードをしてもらうこと。渡すときは、ラストスパートを早めにかけて、手にぐるぐるとかけて、走り、最後は両手で襷を広げて渡します。

何度も繰り返し行ってきたので、子供たち、かなり上達してきました。


カーブ走は、アウトコースから走ってきて、曲がり角でスピードを落とさずに走る練習をしてきました。曲がる頂点に視線を向けて、少し内側に体を傾けて走ります。
こちらも大分、上達してきました。

長距離や駅伝は、カーブの走り方や襷の受け渡しで、２、３秒変わってきます。効率の良い走りをして、全員でトータルのタイムや順位を上げられるのも駅伝の楽しみでもあります。

12月18日に、所沢走学校の男子が２チーム駅伝大会に出場します。

明日は、本番コースで試走もします。

体調を調えて、本番では子供たちが練習の成果を発揮してくれるといいです。