サンクゼールでお勧めをもう一つ。
「韓国白七味」
（写真はサンクゼールのオンラインショップより）
もう6本目ぐらいを使っています。
生姜、ガーリックパウダー、胡椒、白すりごま、ほのかにお塩が入っていて
これ一本で韓国風のお味になります。
時間がないとき、スプーン小さじ一杯のごま油に
この白七味を5ふりぐらいして、ゆで野菜（もやしだったら袋半分）を和えると
簡単ナムルに！！！
ちょっとピリッとさせたいときは「韓国赤七味」をちょびっと。
お肉の下味にも良いですが、その時は欲張って使わずに
一振り二振りがいい感じです。
なんと韓国人留学生も「これすごい」というほど
500円ととてもリーズナブルですから、ぜひどうぞ！！
他県に住むお友達へのお土産やプレゼント。
私がよく使うのがサンクゼールのジャム。
クラッシックタイプと最近はやりのオールフルーツタイプの2種類がありますが、
どちらも素朴なジャムです。
くり、とか変わった素材もあるけれど、おすすめはブルーベリーとキイチゴです。
最近トラディショナルリッチというペクチンを使わないタイプのものが発売されて、
クラッシックは春で終わりになるそう。
私はジャムに入るペクチンは決して否定しないのですが…
最近の流行なのかな～。
サンクゼールは全国中に展開していますが、長野にお出かけの際はぜひ、本店に も！
お時間のない方は、長野駅前、メトロポリタン長野に入店していますからちょっと立ち寄ってみてください。
＊ サンクゼール・ワイナリー 長野駅前店 ＊
場所：長野市南石堂町1346
ホテルメトロポリタン長野１F
電話：.026-269-7000
営業時間：8:00－19:00
ほか県内には善光寺門前、松本、軽井沢など。
本店は・・・
長野県上水内郡飯綱町芋川1260
TEL.026-253-8002です！！
長野市に出かけると必ず寄るお店があります。
長野駅前 シェルシェの脇の 回転寿司
「廻鮮富寿し」です。
富寿しは上越のお寿司屋さん。
長野と上越は意外と近いので、長野市内では「日本海」とか「上越」を掲げたお寿司屋さん結構見ます。
ここ、2階は「富寿し」でカウンター。
1階が回転ずしです。
本当においしい！！日本海のお魚のお寿司が、手軽に食べられます。
回転寿司だから女性一人で入っても何にも変な顔されません。
私がお気に入りなのは、3種類のお寿司が一皿に乗ったもの。
回転すしはたいてい２貫ずつですよねー。だから３種類食べようと思うと
３皿６貫になってしまう…でも富寿しは違ってお勧めのネタが１缶ずつ３つのっている。
だからいろいろ食べられるんです。
（最近氷見きときとなんかもこのシステムがありますね。）
わたし、お魚大好きで。
のどぐろとか日本海に多い魚も好き。
回転寿司のよいところは、急いでいても自分のペースで食べられること。
だから私はバスに乗る前にどんなに忙しくても、１５分あればここに寄ります。新幹線までドアtoドア
でも１０分（切符があれば）。バス乗り場まで５分です。
長野にお出かけの際、出発前には是非お勧めです！！
＊ 「廻鮮富寿し」長野駅前店 ＊
ばしょ： 長野県長野市南千歳町828 ホテルニュー長野 １階
営業時間： １１:００－２１:００
連絡先 026-268-1339
長野駅前 MIDORIのサカキヤさんで眉カット（眉デザイン）をしてきました！
駅ビルのMIDORIの中にあるごく普通の化粧品屋さん。
去年出張の時に「眉デザイン」のポスターを見て飛び込みでお願い。
とっても上手で、今回もお願いしてきました。
本当の上手。で、たったの525円。
でも丁寧に15分ほどかけてカットとデザインとしてくれます。
ここも店員さんがすてき。
私みたいなメイクもあまりせず、眉の形がいびつで上手にできない人にも
「恥」をかかせず、じょうずにゆったりと接してくれます。
私地元でもアルビオンの化粧品屋さんに行きますが、そちらは「私についてきなさい」系。
それはそれで、いいです。あこがれるし。
でもこちらの店員さんは、癒されます。こんなことを言ってくれました。
うれしかった。
「眉デザイン初めて1年ちょっとなのに2回目に来てくださるなんてほんとうれしいです、やってよかった」
525円のメニュー、2回目…ローション一本買わない私にこんな言葉をかけてくださる。感動。
店員さん、すごくメイク好きなんだろうな～。すてき。
化粧品屋さんに入ると「高いもの」を「ストレスかけるように」売られる・・・
そんな不安もある人もいると思うのですが
サカキヤさんはすごくいいお店だなって思いいます。
エレガンスのプードルを買うのが次のボーナスの目標なんだけど…
地元じゃなくてサカキヤさんに行きたいな。
＊サカキヤ＊
長野駅ビルMIDORI１階
10:00-20:00
026-224-2276
眉デザイン
ハンドマッサージなど すべて５２５円（予約優先だけど飛び込みも歓迎してくれます。）
上田駅内の人気のラーメン屋さん
大好きで上田に行くたびに行ってしまいます。（一人でも行きますよ！）
メニューは
幸村＝醤油
左近＝豚骨
道山＝信州みそ
私が好きなのは幸村です。
さっぱり透き通った白醤油で見た目が本当にきれい！！
さっぱりなんだけどしっかりスープのうまみが～。
私が好きな食べ方は、最後麺が少しになったらお酢を垂らす！
スープがしっかりしているから酸っぱくなりすぎることはりません。
むしろうまみがぐっと濃くなって、食べ終わりも爽やかに！！
私は実は普段は味噌ラーメンばかりなのですがこの食べ方をしたいがために
ここでは幸村オンリーなんです。
おなかにもし余裕があったらブリュレもどうぞ。
（幸村もしっかりボリュームがあるので最近私は食べれなくなってきました）
昨年はもつ次郎という次郎系のスペシャルラーメンがありました。
もやし大好き、ホルモン大好きの私も喜んでオーダーしたのですが
さすがに・・・食べきれず・・・。
食べたことはないけれど、ここは定食もおいしいそうです。
店内とてもきれいで、しかも席の配置がよいので女性一人でも人目を気にすることなく
食べられます。店員さんもスマートです。おすすめ！！
しかもお値段もとっても安い！！男性なら新幹線前後のおやつにいけちゃいそうですね！
ボンドオブハーツという会社のグループですが、グループの中のお店の中でも私はもののふが一番です。
＊武士（もののふ）＊
お店の場所：長野県 しなの鉄道＆長野新幹線上田駅1階
営業時間：11時から深夜３時
ホームページ：グループ「ボンドオブハーツ」のサイトあり
普段木曜日は帰りが遅く、ケンミンショーを見ることはあまりないのですが、今日家に帰ったらちょうど
「辞令は突然に…」が始まるところ。両親が見ていたので一緒に見てみました。
今日は2度目の長野編。なかなかおもしろかったですね～。
まず最初のアイテム。「長座布団」
これ県外ではあまりないと知ったのは大学1年生の冬。
アパートにほしくてスーパーに買いに行ったら「長座布団？」と首を傾げられたから。
二人ですわるにもいいし、炬燵でちょっと横になるときにもいい！！
素敵なものですよ。
次のアイテム「野沢菜漬け」
私の住んでいるエリアは野沢菜ではなく別な蕪菜ですが、やはりお葉漬けは欠かせません。
映像を見ていて皆さん気が付いたでしょうか？
漬け樽の中の汁がシャリシャリに凍っていたの！あのぐらいの時期のがおいしいんですよねー。
工場生産、店売りの野沢菜ではあれはできません。
いい映像セレクトありがとうです。
次のアイテム「そば」
んー長野県人はあったかいおそばは食べない…絶対というわけではないけれど
確かに冷たいそばを食べる人が多いかもしれませんね。
七味をいっぱい使うのは、北信のほう。
長野はわさびもおいしいですから、中信あたりはわさびで食べるのが多いし
新鮮なわさびで食べるざるそばは最高です。
南信もわさびが多いですが「辛み大根」で食べるそばが名物です。
県内の人でもなかなか手に入りませんが、絶品ですよ。
峰竜太さんのご実家のあたりだと「辛み大根」食べてるはず。
次のアイテム「八幡屋磯五郎」
出た！磯五郎 長野のお土産でぜったい外せないもの。缶に入った磯五郎の七味唐辛子。
善光寺門前の名物だけど、シンプルな基本の七味だったら普通にスーパーで買えますからお試しください。
京都の七味のように山椒が多くなく、さっぱりしているのが特徴。
本店に行けば自分仕様の七味が作れます。
（ゴマを多くすると辛みが少なくなってヘルシー、紫蘇を多くするとふりかけにもできておいしいですよ。）
七味マカロンもおしゃれでおいしいです。ぜひホームページご覧下さい。
次のアイテム「マルコメ」
味噌の会社。でも長野県内だとお百姓さんたちはまだ割と自分で味噌を作っていて
分けてもらって自家製の味噌食べてるおうちも多いはず。
ショット！は他県の方から見たらどうなのかしら？
最後のアイテム「鯉」
鯉の甘露煮。内臓を食べるというところでの久本さんの顔がすごいおっかしかった。
鯉の甘露煮私も大好きです。でも甘く煮て内臓まで食べれる甘露煮は「ごちそう」
特別な宴会で食べるものです。お祝い事があったりすると、お料理屋さんに鍋いっぱい
煮てもらって届けてもらったりとか。大切な食文化です。
長野にお泊りの時は旅館で夕食にぜひ「鯉の甘露煮」をリクエストしてください。
旅館ごとのご自慢の味付けで出てくるはずです～。
おまけ「万歳三唱」
宴会、結婚式にはつきものですね。他県の人はぽかんとしていらっしゃいます。
どこの県もそれぞれユニークで、楽しいですね。
やっぱり旅行をいっぱいしてみたい！！
よく研修で松本に行きます。
研修帰りの私の癒し、ご褒美は・・・
ベル・エポックでリフレクソロジー！！
ベルエポックでボディ４０分リフレ２０分です。
南松本のセブンアンドワイ（イトーヨーカドー）の一階にあります。
ここは何と言っても働いている方がすばらしい！！
こういう癒し系のお店って、エステティシャンみたいなおしゃれでちょっとお高い感じか
「あはは～」みたいな軽いノリの人、が多いような気がします。
でもここは「誠実」で「明るい」、とても丁寧でやさしくて、親しみが持てるんです。
それに普通３０分３０００円ぐらいが基準になるところ、ここは２０分区切りで４０分以上がすごくお得。
６０分でなんと５２５０円です。
最近の都会の６０分２８００円にはかなわないけど、県内ではお得なお店になります。
でも皆上手です！！
それにまじめさが何でわかるかっていうとボディ４０リフレ２０でお願いすると、終わって出てくるのが
１時間半後。リフレをすると、足を拭いたり、体制を整えたりと準備に時間がかかりますよね。
普通そういうのも時間に入るものなんですが、ここは別。
「足に触っている時間が２０分」です。この前ちょっと時計を見たら、最後のクリームを拭いて
パウダーで仕上げる部分も時間外になっていた。うれしすぎます。
でもだからリフレをお願いするときは時間ゆったり目に用意していってください。
店内に飾られた切り紙も素敵です。
＊ベル・エポック南松本店＊
お店の場所：長野県松本市高宮中1-20（イトーヨーカドー南松本店）
時間：１０:３０～２１:００
電話番号0263-27-0477
主なメニュー
ボディーケア ２０分２１００円 ４０分３６７５円 ６０分 ５２５０円！
リフレ ２０分２６７５円 ４０分４２００円 ６０分 ５７５０円
ハンドケア アイヘッド フットケア（角質ケア）
信州のおすすめ観光地 駒ヶ根で
ピラフがお勧めなお店を紹介します。
駒ヶ根インターから東へまっすぐ、おしゃれな車がおかれたガレージが目印のカフェです。
ぱっと見常連さんが多そうな、個性的なお店に見えますが、つかず離れず
気持ちのいいサービスをしてくれる、いいお店です～。
私のおすすめは「焼肉ピラフ」焼肉が混ざってるんじゃなくて、好きなピラフを一顧頼んでそこに
焼肉を添えてくれるんです。がっつり？いえ、普通サイズならそれほどでもないです。
ピラフがすっごくおいしい。
でもピラフだけじゃ食事にはものたりない、そんな気になるときもあると思います。
そんなときにぴったりです。
あとお勧めは名物のコーヒーゼリー。サイズが二つあります。
わたしは焼肉ピラフ＋コーヒーゼリーのミニが定番。
これで２～３時間過ごせちゃいます。（長居してごめんなさい、でも居心地良すぎて）
そのほかのメニュー
ワッフル 最高
オムライス ソース最高
トースト類 焼き方教えてほしい！！コーヒー類とよく合う。
ハンバーグ うますぎ！
サラダ 毎日食べたい！！
周辺は観光地もいっぱい。
駒ヶ根高原の高いカフェもいいんだけど、ちょっと降りてきてグースによってみてほしいな。
観光終わっておうちに帰る前、高速に乗る前のお食事にもお勧めです。
女性一人でも気楽に過ごせます！
＊＊カフェ・グース＊＊
お店の場所：長野県駒ケ根市上穂北１１－１４
時間：１１:００－２３:００
（１時間前がオーダーストップ日曜は２１:００ぐらいまで）
ホームページあり
カントリーキッチンキャベツは子供のころから飯田にあるアメリカンスタイルのカフェ
ステーキ、ハンバーグ、オムライス、スパゲッティと種類がたくさん。
量もたっぷり。
おすすめはプレート類。
杏仁豆腐付のアジアンプレートがお気に入り。
ステーキの乗ってるリーズナブルなプレートもＧｏｏｄ
あとはサンドイッチ類もすごくおいしいし、サンドイッチと一緒に頼むのが
大きなボールに入ったスープ類。
いろんな具や味付けのスープがたくさん揃ってます。大好き。特にニックス
友達がガッツリハンバーグ食べたいときでも、自分はサーモンサラダ＋スープができるのが
いいなって思う。
あと私はごはんメインで使うのでなかなか食べれないけど、パフェとかクレープ
なんかのデザート類もすごくいい！！
ドリンクもいろいろ珍しいものがそろってます。
ここ、もう一ついいのは年齢層の幅広さ。
中学生のグループから中年の女性グループまで。
3フロアあるからこそかな？誰が行っても違和感がない。
一人のお客さんも多いし、気楽
子供ももちろんＯＫ。
あんまり遅くなると小っちゃい子はちょっとドキドキするかもしれないけど。
近くにファミレスもあるけど、ぜったいKYABETSU。
ドリアも食べたいな
住所：飯田市鼎一色108･1
営業時間：11:00－24:00（ランチタイムは15時ぐらいまで）
ホームページあり
席数駐車場余裕あり。
研修の帰り、松本市内でのんびりお買い物。
（パルコのearthでキャメルの3wayバックを衝動買い。安かったとはいえちょっと危険・・）
友達と一緒に気軽なご飯～とイタリアンブッフェのトリ・エに…と思ったら電気がついていなへい～。
仕方ないのでトリ・エの姉妹店のフォンターナへ行ってきました。
駐車場は結構混雑。入店したら20分待ちとか。でも結局10分ぐらいで”お座敷”に席を用意していただきました。
このお座敷席はいいですね。
最近私も友達がどんどんママになっていて、”お座敷”のある和食が多くなっていてちょっとさみしい。
お座敷イタリアンあったら結構はやるだろうなと思っていたので、うれしいかぎりです。
でもそのせいか、結構子供が賑やか。トリ・エのおしゃれな雰囲気はなく、ファミリーレストラン。
それはそれで需要がありそう。
ブッフェの内容は結構充実。思い出せる限りで。
サラダ
・大根、ニンジン、レタス、ボイルドブロッコリー、ポテトサラダ
海藻、かぼちゃサラダ、タラモペースト、ワカモーレなどなど。
ドレッシングも充実 スティックサラダもあり。
コールド
・イタリアンサラミ、ポークハム、サーモンとオニオンのマリネ
ホット
・鶏のから揚げ（おっきめでジューシー） ミニロールキャベツ
ワカサギのフリッター、中華いろいろ、ポテトフライ
そのほか多数。
和食
・そば、煮物、お惣菜類
デザート
・ティラミス、ロールケーキ、スポンジケーキ
フルーツのシロップ漬けたくさん
ドリンク
・コカコーラドリンクバー、フレーバーティー、ハーブティー
抹茶など充実～
オーダーブッフェのピッツァとパスタは王道中心。ニョッキやデザートピッツァもあり。
この日のオーダーは、パスタがなすミートソース、カルボナーラ、ニョッキ
ピッツァがマルゲリータ、ゴルゴンゾーラ、バナナキャラメル。
たっぷりおいしくいただきました。
本格的なイタリアンレストランンレベルとはいかないけれと気軽に気楽に楽しむには
とてもいい場所です。これで1780円（平日なら100円ひき）なので、ちょっとピッツァにはおすすめ。
コツは結構すぐさめてしまってチーズが固くなってしまうのでパスタもピザも最初に頼みすぎないこと、
またはパスタとピザを楽しんでからブッフェに行くこと（逆になっちゃうけど）。
ブッフェは充実はしているけどごく普通の内容なので、ピッツァメインでいくのがいい感じ。
デザートピッツァまでおなかを開けておくことをお勧めします。
お店の名前： 菜園イタリアンブッフェ フォンターナ
お店の場所：長野県松本市平田東３丁目１-５
（国道から川沿いに出る側道との間、市内から来るときには要注意！！）
営業時間：11:00～23:00（時間帯によって値段に違いあり）
ホームページあり
