こんにちは！埼玉県所沢市、所沢西口連動整体院の丸山です！
うーーー。なんか首を動かすと、痛い。
何でだろう？と思った経験ある方、多いと思います。
首を動かす時、痛い事は基本ないです。
痛いと思われるのは、首の筋肉が多少なりとも痛めている可能性があります。
寝違えです。
首は基本、様々な角度に動く構造になっているので、痛いと思うのは、寝違えだと思います。
【ここで首の基本的構造を簡単にご紹介します。】
首の関節（骨）は７つあります。
首の関節と並行して筋肉もあり、背中方面から首方面に向かって伸びています。
首の筋肉も表面の筋肉・深層部の筋肉と別れています。
この首の関節が歪みが強かったり、筋肉の硬直が強かったりすると、首の筋肉が耐え切れず痛めてしまいます。
（例）簡単に説明します。
〇首が左に向いているのが癖だったとします。
そうすると、左側の筋肉は凝り固まり縮みます。
柔軟性も結果なくなり、首の可動域も少なくなります。
では、右側の筋肉はどうか？
逆に左側に引っ張られ、伸びきっている状態です。（ゴムがピーンと伸びている状態）
両方とも、状態は違いますが、歪みが強く、筋肉が疲労しすぎている状態です。
そこへ、その時やってはいけない動きをすると、耐え切れず、首の筋肉を痛める結果になります。
〇下を向いている状態とします。（スマホを見ている状態）
当然、首の左右の筋肉はとてつもない力で引っ張られている状態です。
顎を引く状態になるので、呼吸も浅くなり、酸欠・血流不足の原因にもなります。
そこで、ふいに振り向いた時、疲労の限界を超えた筋肉が悲鳴を上げ、寝違えになります。
続く
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