こんにちは！埼玉県所沢市、所沢西口連動整体院の丸山です！
前回の続きです。（個人の見解です）
３、交感神経
目を酷使すると、よく画面等を見ようとし、交感神経が過剰になり体や目を興奮させます。
興奮すると、体を休ませる神経の副交感神経に入りずらくなります。
睡眠も浅くなり、寝ても疲れが取れない状態になりやすいです。
浅い睡眠(筋肉の疲労回復)・深い睡眠(内臓・頭の疲労回復)を交互にすることで初めて寝て疲れが取れるのです。
ずーっと浅い睡眠で寝ても疲れが取り切れず、集中力もなくなり、体がだるくなり、眼精疲労・首こり・肩こり・頭痛等の症状が出てくる恐れが非常に高いです。
【改善方法】
1、PC・スマホのやりすぎ
適度に休むしかありません。または、ブルーライトカットの眼鏡等を使うのも1つの手です。
理想は1～2時間に１回は目を閉じたり、少し動いて体を動かす。(休憩です)
または、当院のように眼精疲労に詳しい施術を受けるです。
間違っても自己流やネットの情報を鵜呑みにしてはいけません。
その情報が合っているのか？ご自分に合っているのか？が判断できないと思います。
2、血流不足
1と同様適度に目・体を休ませましょう。
おすすめは目を酷使された後はやさしく目の周りをアイシングです。(１か所数秒)※寝る前は厳禁。
冷えたペットボトル・缶・タオルどれでも良いです。
酷使した筋肉は適度に冷やすと・血管が拡張され血流が促進される期待が持てます。
3、交感神経
目だけの問題ではなく、首こり・肩こり等全身の筋肉が固まっていると思われます。
浴槽に入り、体をリラックスさせましょう。
また、整体・カイロ・鍼灸院などに行かれて、体の緊張を改善させるしかないです。
※いずれのタイプも自分１人でやるのは、限界があります。
寝ても疲れが取れない、取れにくいと感じましたら、通える整体院・鍼灸院・カイロなどに来院された方が良いかと思います！
当店は所沢市で唯一の眼精疲労・後頭部痛に注力した整体院です。
西武池袋線・新宿線・所沢駅西口徒歩４分の好アクセス！
眼精疲労・後頭部痛・首こり・肩こり・寝違え・ギックリ背中・ぎっくり腰でお悩みの方お待ちしてます。
＃所沢眼精疲労＃所沢目の疲れ＃所沢首こり＃所沢肩こり＃所沢腰痛 ＃所沢骨盤矯正＃所沢頭痛