こんにちは！埼玉県所沢市、所沢西口連動整体院の丸山です！
どんなに寝ても目の疲れが取れない。
毎日７時間以上、寝ても目が重く、瞼も重い。すっきりしない・・・
そのような症状の方は増えてきていると思います。
７時間以上、寝て熟睡感を感じられなければ、ほぼ間違いなく、睡眠時は浅い睡眠になっていると思います。
睡眠は、浅い睡眠と深い睡眠を繰り返して、体を回復させています。
※浅い睡眠で筋肉等の疲れの修復、深い睡眠で内臓、頭の疲れの修復をしています。
今回は、浅い睡眠になり、寝ても疲れが取れない(取れにくい)原因は、目の疲れ・眼精疲労からくるケースのお話をします。※個人の見解です。
1、ＰＣ・スマホのやりすぎ
ご存知、ＰＣ・スマホにはブルーライトといって、直接、網膜・視神経(ここで、光等を感知します)に刺激を与えるライトなので、以上に目に刺激を与え疲れやすくします。
ブルーライトは水晶体や角膜といった、紫外線等をカットし、目の刺激を緩和させる役割がありますが、ブルーライトは細かい為、それらを貫通し、直接、網膜・視神経にダメージを与えます。
ダメージを修復する前に、またスマホ等を見ての繰り返しで、だんだんダメージが多くなり寝ても、ダメージが取り切れない為、寝てもスッキリせず、目が重く、瞼も重く、集中力が散漫になっていきます。
2、血流不足
じーっとモニターや画面を見ていると、瞬きの回数は減少します。
瞼を挙げている時間が多くなると、瞼を挙げる筋肉も疲れがたまります。
そして、見るという行為は物体を捕らえようと、自然に目を動かす筋肉、ピントを合わせる筋肉を使います。
筋肉を使えば使うほど、疲労物質はたまり、血流も悪くなります。
目は血液をたくさん必要とする場所なので、血流不足は命取りです。
ずーっと走り続けると疲れますよね？それと同じになります。
続く
当店は所沢市で唯一の眼精疲労・後頭部痛に注力した整体院です。
西武池袋線・新宿線・所沢駅西口徒歩４分の好アクセス！
眼精疲労・後頭部痛・首こり・肩こり・寝違え・ギックリ背中・ぎっくり腰でお悩みの方お待ちしてます。
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