こんにちは！ トシコ です
夕べは良く眠れましたか？
アトピー性皮膚炎などによって皮膚に
炎症があるだけで、その補修のために
身体はビタミン・ミネラルを大量に消
費し続けています。
その結果として、
ビタミン・ミネラルが不足
するのは当然でしょう。
さらに不足状態が長引けば、皮膚に影響が
出るだけでなく、身体全体の調子を崩し
てしまうことになります。
疲れやすい、風邪が治らない、貧血、
髪が抜けるなど、ビタミン・ミネラル不足
による症状は深刻です。
ビタミン・ミネラルは、少々不足しただけでは
病気になりませんが、アトピー性皮膚炎などに
よって急激に、著しく不足したら大変です。
健康を維持するための必要量よりも、はるか
に多くのビタミン・ミネラルをとらない限り、
病気を治すことはできないのです。
そこでアトピー性皮膚炎をしっかり治すには
ビタミン・ミネラルを大量摂取
することが不可欠です。
アトピーを治すということは
健康な身体を取り戻すということです。
・ぐっすり眠って爽やかな目覚め！
・ご飯が美味しく食べられる！
・仕事が普通にできる！
・余暇には趣味を楽しむ！
ごく当たり前のことでし。
それがどんなに大事なことだったのか・・・
あの夢いっぱいで働いていた、当たり前の日々
を取り戻しましょう。
それではビタミンの中でも特に大切な
ビタミンCについて特記します。
一日に何回かに分けて摂取しましょう！
というのはビタミンCは、水に溶けやすい
「水溶性のビタミン」であるため、一度に
大量にとっても腸で吸収できる分量は決ま
っており、排泄されてしまいます。
サプリメントでも飲み忘れたからといって
２回分を１度にとっても効果は変わりませ
ん。
ビタミンCは必ず食後にとりましょう。
それは満腹の状態では吸収速度が遅くなり
ゆっくり吸収されるため、その間に消費さ
れた分も吸収できるのです。
空腹時の方が吸収速度が速いため過剰な
分は排泄されてしまいます。
食後のデザートに果物を食べるようにサプ
リメントも食後に摂る、これが基本です。
たんぱく質はビタミンEと一緒に取る。
その理由は、コラーゲンの生成を活発に
するためです。
皮膚を作るために必要なコラーゲンは、
たんぱく質から作られます。
そのコラーゲンの働きを助けるのが
ビタミンCです。
ビタミンEには細胞の酸化を防ぐという
特性があります。
この時、ビタミンE自身は、活性酸素と結び
ついて酸化してしまうのですが その酸化し
たビタミンEをもとの状態に戻すのがビタ
ミンCです。
ビタミンEは緑黄色野菜、レバー、玄米など
に多く含まれてますから たっぷりの野菜・肉
・魚・大豆製品などのたんぱく質、玄米ご飯
・果物を何か一品 などなど・・・
こんな バランスの良い食事 が
アトピー性皮膚炎を治すためには
何より大切です。
体質改善の一環として、サプリメントを飲む
ことや食生活を改善することはぜひ取り入れ
て下さい。
必ず良い結果が出ますので、早速実行して
みてください。
最後まで読んでいただき
有難うございました。