腕はいい感じになってきた💪
太もも🦵も少し硬くなったんちゃう？
仕事着のパンツがすこーしだけ
緩く感じる時があったりもする…
（気のせいかな？）
いや、でも
そーいう変化が
モチベーションになるのよな♪
で、今日は
スクワットを30回×3セット
やりました🦵
私はかかとをつけて座れない人なので
一般的に言われている
正しい姿勢でできないんですよね（笑）
だから、負荷も微妙で
効果は大きくないだろうけど
でも、やらないよりはマシだと
思ってやりました
ダイエットを始めて3週間？
意識の変化が大きいと思います
回数や負荷は強くないけど
筋トレをしようという意識や
余計な間食をしないという意識を
キープ出来ていると思います
初めは
なかやまきんに君の
ゆるーいスクワットから
始めまりました♪
初耳学でやってたやつです
良いキッカケをもらえたと
思います
来週、51歳になりますが
半袖を着る頃には
たくましい腕をさらしたいな💪
なんやったら
肩に筋肉をつけて
なで肩でショルダーバッグや
リュックの肩ヒモが
落ちないように
ならないだろうか？（笑）
そして51歳中には
ポッコリお腹を卒業したいな😊
まずは下半身を鍛えて
基礎代謝アップを頑張ろうと
考えています
食事は大好きな白ごはんを
少なめにしています
自己流だけど
頑張りマッスル💪
バワーっ！💪