こんばんは
今日は澄み渡った青空でした
私たちの心も、いつも澄み渡っていたら気分が良いですよね✨
ということで今日は、
体と心に深く関わる 気の道 について書いてみます☘️
私たちの体には
「血管」「神経」「経絡」
の三つの連絡網があります。
三つ目の「経絡」が
東洋医学でいう
「気の通り道」です。
この流れが良いと絵のようになります☘️
※背中側の「督脈」と、お腹側の「任脈」とは
経絡の名称です。
腎臓の水のエネルギーは上に昇り、
心臓の火のエネルギーは下へ降ります。
つまり健康な人は、
常に頭がさわやかで、
下腹が温かい状態です。
・口の中に唾液がたくさん
・頭が爽やかでスッキリ
心も穏やか
・下腹が温かくお腹に
力がある
・内臓機能が活発
・疲れにくく力がでる
ところが、
ストレスで胸のツボが詰まると逆の状態になります。
【気の流れが悪いとき】
・口の中が乾く
・頭が重く、心が不安定
・下腹が冷たく力がない
・内臓の活動が鈍く
消化も悪い
・疲れやすく、体に力がない
ではこの気の流れを良くし、
体中にエネルギーを行き渡らせるにはどうすれば良いか？
今日は皆さんが一番詰まっているであろうツボを開くところから…。
気の出入り口である
経穴（ツボ）を開きます。
🔸手のひらの真ん中にある
「掌心」のツボを開くために
拍手を強めに100回〜200回位してみてください。
すると掌が熱くなります。
これでOK！
次に、
🔸胸の真ん中のツボ「壇中」
ここはストレスが溜まると
詰まりやすくなるツボです。
試しに利き手の親指でココを少し強めに押してみて下さい。
ストレスが溜まった方は
きっと痛いと思います。
このツボを開くために、仰向けに横になり
人差し指、中指、薬指の指先で
ポンポンと叩きながら
「アーーー」っと声を出してみます。
慣れてきたら、少し強めにポンポン叩きながら、声も大きく出します。
そして自分で叩きたい位置が変わってきたら、感覚に任せて胸の辺りを移動しながらポンポンと叩いて行きます。
その時、胸に溜まった重くて堅い塊が解れて、口から息と一緒に出て行く感じをイメージしてください。
胸のツボが開いて
胸に溜まったものが解れると
自然に涙も出てきます。
ここで涙を我慢せずに、声を出しながら、そのまま任せて涙を出します。
涙を流すことは、心の浄化作用です。
シャワーで汗を流すように、
心の汗を涙で流しましょう。
最後に、
「丹田」（お臍の下5センチの辺り）に両方の掌を乗せて、
ゆっくりと深く深呼吸します。
この流れを何度か繰り返すうちに、任脈の通りが良くなり、頭と心がスッキリします。
※仰向けになれない時は
起きた姿勢のまま、声は出さずに息をハーっと吐き出しながらやってみてくださいね
心がぎゅーっと苦しくなった時の特効薬です
このシリーズはまた書くことにしますね
この青空のように、
皆さんの心が爽やかに澄み渡りますように✨