先日、中性脂肪が非常に高いと言われた某氏。

相談に…と言われ、結果を見せてもらって、私も絶句。

改めて、「中性脂肪とは何か？？」「なぜ、中性脂肪が高くなるか？？？」を調べてみたら…

１)食べ過ぎ

２)飲み過ぎ

３)運動不足

という3つの原因がある…とのこと。

「じゃあ、(食事を)抜けばいいんじゃろ？？」

というと、今度は血糖値の加減が頭痛の原因の一つになるわけで…

(たとえば朝食を抜くことで低血糖となり、それを防ぐためのアドレナリン放出が頭痛を引き起こす…らしいです)

私としては、それも絶対避けたい！！

ということで…

「やっぱり、適切なカロリー摂取ですね」

で。

1日に必要な(と思われる)カロリー摂取量を計算し、そこから1食分のカロリーを考え…ヘルシー路線を目指すことに。

ということで、とりあえず800kcal以内を目指して…

お弁当、作成中！

ほんとにこれでいいのか、迷走中ですが…。

幸い、「主婦歴」「母歴」長い人が友達にも同僚さんにもいっぱいいるので

教えも請いながら、いい方向へ向かうよう、私も学び直しです。

最近の…