先日、中性脂肪が非常に高いと言われた某氏。
相談に…と言われ、結果を見せてもらって、私も絶句
。
改めて、「中性脂肪とは何か？？」「なぜ、中性脂肪が高くなるか？？？」を調べてみたら…
１)食べ過ぎ
２)飲み過ぎ
３)運動不足
という3つの原因がある…とのこと。
「じゃあ、(食事を)抜けばいいんじゃろ？？」
というと、今度は血糖値の加減が頭痛の原因の一つになるわけで…
(たとえば朝食を抜くことで低血糖となり、それを防ぐためのアドレナリン放出が頭痛を引き起こす…らしいです)
私としては、それも絶対避けたい！！
ということで…
「やっぱり、適切なカロリー摂取ですね
」
で。
1日に必要な(と思われる)カロリー摂取量を計算し、そこから1食分のカロリーを考え…ヘルシー路線を目指すことに。
ということで、とりあえず800kcal以内を目指して…
お弁当、作成中！
ほんとにこれでいいのか、迷走中ですが…。
幸い、「主婦歴」「母歴」長い人が友達にも同僚さんにもいっぱいいるので
教えも請いながら、いい方向へ向かうよう、私も学び直しです。