週明け最初のお弁当。
甘め(というか甘い！！)卵焼きがカロリーが多めのことを考慮して
サブおかずのカロリーを減少気味にするのはどうか…との検証？？開始。
ということで、貝割れ大根をゆがいたのと、切り干し大根の煮物にしたんだけど
これだと塩分が微妙になりそう…。
ご飯の間に肉味噌をはさむことで少し「味変」も！！！
これでだいたい610-20キロカロリーのはず。
できれば、夕ご飯を控えめにして、朝ごはんをしっかり摂って欲しいんだけど…
ゆっくり食べる楽しみって大切だし…
。
某氏の1日に必要なカロリー摂取量が2100-200くらいかなあって思うので
朝とお昼で1100キロカロリーをキープしてみようと思っています。