二日酔いの撃退法をお伝えします。
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今回も文末に僕の成功計画表の
「３」を引き続き上げておきました。
参考or酒のつまみにしてください。
恥ずかしい～っ(笑)
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今朝は5:50に目醒めました。
一昨日は以前から予定していたワイン会の後、
爆睡(笑)
昨日は9:00起きでした。
完全に水分不足でカラダは重く、頭はイタイ。。
二日酔いってやつです。
本当なら一昨日の内に充分なお水を飲んで
おけば翌日に持ち越すことは無かったの
ですが、、反省です(笑)
とりあえず水分をガバガバ補給していきます。
2日酔いのときはとにかくカラダの水分を入れ
換えて、酸を排出していきます。
おしっこから出し、便から出し、汗からも出して
いきます。
うんちするとやっぱりスッキリ爽快になります。
おしっこは透明になるまではとりあえずガンガン
いれかえていきます。
僕はかなり運動不精なのでやりませんが、
ジョギングしたりして汗を流してくると1発で
スッキリするらしいです。
よければ今度やってみてください♪
二日酔いのときは寝ることも大事ですが
活発に活動することによって体内の代謝
も高まり、早めに快復します
辛いですけど、お水を飲んだり、ご飯を
食べたり、運動したりトイレに行ったりして
活動してみてください。
僕はドライスキンブラシというものを使って
デトックスと代謝を促しました。
効果はバツグンです。
話が長くなってしまうので今度改めて紹介
します。
・・・
そんなこんなな状況ではありましたが
昨日で何とかダイエットブログの記事を9個
まで上げることができました。
本来、20記事が目標ではありましたがかなり
慣れてきまして、昨日だけで5記事です！
質も高く保ちつつ、数も作れるようになって
きたのが嬉しいです。
質を高い記事は、質の高い情報商材に直結
するので後々、かなりやりやすくなりそうです。
今日は月曜日なので成功計画表の見直し &
立て直しをします！
ちゃちゃっと終わらせてダイエットブログの執筆
に取り掛かりたいと思います。
最近ダイエットブログを書くのがとても楽しい･･･ｗ
また更新します、ありがとうございます。
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今回は夢実現計画の「3」をシェアします。
1．解決したい問題を書き出す
今回は夢実現計画の「3」をシェアします。
1．解決したい問題を書き出す
2．手にいれたい理想の状態を書き出す
3．潜在的な深堀りをする
4．得たい感情をイメージする
4'．人生の目的をイメージする
5．1を優先順位づけし、検証する
6．2をしぼり込み検証して早くできそうな順番にする
7．5と6を３つにしぼる
8．実現している先輩を探し、調べ倒し真似をする
9．必要な行動を具体的に書き出す
10．やめることを決める
今の生活をかきだす
やめることを決める
3．潜在的な深堀りをする
4．得たい感情をイメージする
4'．人生の目的をイメージする
5．1を優先順位づけし、検証する
6．2をしぼり込み検証して早くできそうな順番にする
7．5と6を３つにしぼる
8．実現している先輩を探し、調べ倒し真似をする
9．必要な行動を具体的に書き出す
10．やめることを決める
今の生活をかきだす
やめることを決める
11．絶対に失ってはいけないものを書き出す
そのための行動
12．いつまでに、どのレベルまで達成するかを決める
13．9に日付をいれる
14．週間計画表を作成する
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3．潜在的な深堀りをする
「1」と「2」では「困ってること」と「理想の状態」を
書き出しました。
でも普段書き慣れていない事を急に書き出せと
言われても不慣れな事はギコチ無くなりがちだと
思います。
という事で体系的に項目ごとの深堀をします。
8つの項目ごとにそれぞれ「困っていること」と
「理想の状態」を考えます。
①健康状態
②食事
③衣服と住居
④家族と恋人関係
⑤友人関係
⑥他者からの評価
⑦他者の救済
⑧人生経験
僕の場合は以下の通りになりました。
【解決したい問題】－－－－－－－－
①健康状態
少しふけがでる
寝るときの空気をもっと綺麗にしたい
睡眠の質を上げたい
お酒の頻度が少し高い
寝すぎ
液晶の光からの目のダメージが強い
②食事
好きなものを食べられない
お金のことばかりが気になる
③衣服と住居
パンツとくつ下が足りなくなりつつある
髪がのびている
④家族と恋人関係
親父がめんどい
家族に十分な貯蓄がない
もうすぐ彼女の誕生日
⑤友人関係
遊びにいけない
後輩におごってあげられない
もっと色んな人と出会いたい
⑥他者からの評価
「今何の仕事してるの？」の質問がツラすぎる
⑦他者の救済
⑧人生経験
時間を無駄にしまくってる
真新しいことが生活に全然ない
【理想の状態】－－－－－－－－－
①健康状態
楽しいセミナーに参加する
面白そうな本を探す
－－－－－－－－－－－－－－－
いかがでしたか？
楽しんでもらえましたら本望です。
自分のやつ晒すのって、恥ずかしい
ですよね～っ？！笑
まだまだ10コ以上項目残っていますが
順次、紹介していきます。
楽しみにしててください。
最後までありがとうございました。
今週も頑張って、絶対に収益出します！！
そのための行動
12．いつまでに、どのレベルまで達成するかを決める
13．9に日付をいれる
14．週間計画表を作成する
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3．潜在的な深堀りをする
「1」と「2」では「困ってること」と「理想の状態」を
書き出しました。
でも普段書き慣れていない事を急に書き出せと
言われても不慣れな事はギコチ無くなりがちだと
思います。
という事で体系的に項目ごとの深堀をします。
8つの項目ごとにそれぞれ「困っていること」と
「理想の状態」を考えます。
①健康状態
②食事
③衣服と住居
④家族と恋人関係
⑤友人関係
⑥他者からの評価
⑦他者の救済
⑧人生経験
僕の場合は以下の通りになりました。
【解決したい問題】－－－－－－－－
①健康状態
少しふけがでる
寝るときの空気をもっと綺麗にしたい
睡眠の質を上げたい
お酒の頻度が少し高い
寝すぎ
液晶の光からの目のダメージが強い
②食事
好きなものを食べられない
お金のことばかりが気になる
③衣服と住居
パンツとくつ下が足りなくなりつつある
髪がのびている
④家族と恋人関係
親父がめんどい
家族に十分な貯蓄がない
もうすぐ彼女の誕生日
⑤友人関係
遊びにいけない
後輩におごってあげられない
もっと色んな人と出会いたい
⑥他者からの評価
「今何の仕事してるの？」の質問がツラすぎる
⑦他者の救済
⑧人生経験
時間を無駄にしまくってる
真新しいことが生活に全然ない
【理想の状態】－－－－－－－－－
①健康状態
頭のブラッシングをする
髪をきる
良質な脂肪をもっと摂る
空気清浄機を買う
のびのび寝れる空間、布団の確保
②食事
オーガニックな穀物、果物、野菜に囲まれる
良い水で生活する
行きたいときに寿司屋に入る
高級な居酒屋にいく
③衣服と住居
月１回散発
良いクツに囲まれた心ときめく生活
恵比寿と府中にアクセスの良いにぎやかな街に住む
お気に入りのくつ下
ジャケットを買い換える
④家族と恋人関係
家族が自分のためにお金を使うこと
おやじと良い距離間で暮らす
⑤友人関係
最低１日１人は友達と会って暮らしたい
⑥他者からの評価
胸をはって仕事を話せる最低限の収入がほしい
⑦他者の救済
貧困の国の現状を見てみたい
⑧人生経験
旅行にいく楽しいセミナーに参加する
面白そうな本を探す
－－－－－－－－－－－－－－－
いかがでしたか？
楽しんでもらえましたら本望です。
自分のやつ晒すのって、恥ずかしい
ですよね～っ？！笑
まだまだ10コ以上項目残っていますが
順次、紹介していきます。
楽しみにしててください。
最後までありがとうございました。
今週も頑張って、絶対に収益出します！！