いい気分 になるには 脳で
コントロールしているのでしょう。
脳の中にも
いい気分にできる物質を持っていて
分泌しているとき
好きなものに触れると
ドーパミンといって
「快感や多幸感」、「意欲を作ったり感じたりする」
これが向上しているときは
なんでもやる気になって
いい気分！v(^-^)v
アドレナリンとは
交感神経を刺激するホルモンのことで
ノルアドレナリンとは
不快感や怒り
やる気を出すにはこれも必要でしょうが
いつも怒鳴ったり
爆発したら壊れますよね(ﾉ_-｡)
このコントロール上手にできるようになったら
精神科 の通院も終わりが見えてくるのかな？
私の欠点は
つねに刺激を求めすぎて
普通の快感 が 快感でなくなる
↑
このときのほうが危険だそうで
１９年前に うつ病 を発症したのも
求めすぎたから
求めるものが過剰だったら
快感とか
刺激の
レベルを下げないと
暴走して
怖くなります。
この数十年、
痛感しました。
衝動買いしすぎ
食べ過ぎ
ギャンブルやりすぎ
仕事しすぎ
やばいな と感じたら
落ち着かせないと
危ないですね！(^_^)v
横浜のアパートで独り暮らし
精神科に通って、
居場所を川崎市から
引っ越した。
お金が大ピンチ！
入金がなかった
久しぶりに入ったのが
7年前の今頃
からだは
やせこけた。
近くに
そば屋あって
これ！
生き返った
・・・大げさ？
その当時、スーツのズボン
ベルトしても
ゆるゆるなほど
痩せてた。
かつ丼とそばの
セット
そのお店
閉店したのは
残念だが
生き返った瞬間だった。
私も過去にやっていました。
仕事がない！と
ハローワークで
検索するものの
求人票を受け取り
待ちに時間がかかる。
それだけで
気が遠くなる
仕事探しでアドバイスもらいました。
「選ぶからきまらないんですよ！」(｀Δ´)
やや説教口調で・・・・
これにはっと 気づきました。
2014年12月から
週4日のペースで
6ヶ月間 とある倉庫で夢中になって
仕事は楽しい、でも何かが物足りない。
自分に合う仕事を探しました。
2週間足らずに見つかりました。
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
過去の経験ややりたいことだけを探したら
見つからない。
お金に困っていれば
日払いのところもあるし、
コンビニなんて
毎回 看板や貼り紙で募集しています。
好き嫌いは抜きにして
1日、1ヶ月がんばってみよう！
すると自分の豊かさアップにつながったり
えらんでたからだめジャン！
学べました。
まあこんなもんですね！
仕事探して なければ
自分で作ればいいんでは？！
ここ３，４年
ぼーーっとしながらでも
得られた答えです。
行楽日和で歩きやすかった。
1万から1万5千歩も
万歩計つけてないけど
推定 このぐらい
すると
・体が冷えにくい
・何とも言えぬ爽快感、
若干 筋肉痛もあり！
・病気の9割は歩いて治る
らしい
薬を増やしても
病状、症状が
改善されないなら
歩いたほうがいい。
意味不明なタイトルだが
体と心（魂）のバランスが
とれなくなったとき、
例えば
今日、月曜日
会社だ！
学校だ！
行きたくないけど
行って、楽しければ
合う場所
そうではなく、
ざわつく とか
違和感
ほったらかしにすると
どうなるか？
バランス乱れる。
自律神経ともいうのかな？
周囲に相談しながらも
自分の体や心の声を
聴く。
スマホやパソコンなどと同じ
バッテリー（蓄電池）
切れたら
動きにくくなる。
その時は
休む！
その居場所から
離れる、切る
できそうで
できないけれど
私自身も
２週間以上
作業場所を
離れてから
心身の疲労が
回復したり、
好きなことが
できる🎵
生き返っている。
↑
大事なの
自分でそれを発信する
勇気
入院から復帰！
↑
その時のコメント
「仕事って楽しいね」
そういう生き方でいいんじゃないの？
