退院してからも３ヶ月は松葉杖が必要というお話…。
自分の出勤をイメージしてみますが
バス停まであるく
バスに乗る
降りる
乗り換えのバス停まで歩く
降りる
舗装がいまいちの歩道を歩く
どれも退院後すぐにできる気がしません。
というお話をリハ先生にしていましたら、
主治医とは別の筋トレメニューを
始めてくださいました。
主治医は足の筋力低下を防ぐことを
目的にリハビリやってますが、
リハ先生はとにかく全身に筋力をつけましょう、と
自転車こぎ運動を腕でやるような
マシーンに連れていってくれました。
ヽ(=´▽`=)ﾉ
憧れの筋トレです（笑）
人生で、汗をかくのが一番イヤ。
みたいなぐうたらさんでしたので…。
じわじわと汗ばんでくるのを久しぶりに感じました。
職場で、健康の維持に運動を！
とかいって、なかなか普及しない
運動の単位「メッツ」を
どうしたものかと思ってましたが
リハ先生がメッツ一覧をくださいました。
腕でコギコギ初日は、２メッツ前後の力で１０分漕ぐのがやっとでした。
（モニターとにらめっこします）
むちゃして明日動かなくなったら
意味ないので…。
消費カロリーは１０もなかったかと(T_T)
３メッツで漕ぎ続ける体力がないと、通勤は無理ですよと言われたので
がんばりますよ！
今日のお昼ごはん
エリンギのいいおだしが出てる
おすましがしみました…
午後は紅葉色を編みます。
次女が寒いから欲しいそうです。