溜まったストレスを発散させることはありますか？
先日、ある大きな河川の橋を渡ってた時のことです。
遠くから
「○○のバカヤロー！」
という声が聞こえてきました。
ちなみに女性の声でして、
「○○」の部分は男性の名前でした。
どこで叫んでいるのだろう・・・と思って、
声が聞こえてきた方を探してみると、
ずいぶんと遠くに、ロングスカートの女性が
１人でいる姿がポツンと見えましたね。
あんな遠くから、言っている言葉がハッキリわかる
ぐらいの大声を出せるってスゴイな、
と思うぐらいの距離はありましたね。
きっと「○○（男性の名前）」さんには、
ひどく振られたのか、こっぴどい仕打ちを受けて、
絶叫しないとココロがもたないぐらいに
ストレスが積もり積もっていたのだろうな・・・と。
溜まったストレスを解消する方法の一つに
「声を出す」
ということがあります。
大声で叫ぶのも一つですし、
歌を歌うことも一つですし、
誰かに相談するとココロが軽くなるのも、
「声に出して話すから」という一面があります。
心理学では「情動発散（じょうどうはっさん）」と
言ったりしますが、
声を出すと気持ちがスッキリする・・・
というのは、誰でも経験則として実感したことが
あるのではないでしょうか。
日本マイブレス協会では、ストレスの解消と、
ストレスに強いメンタル作りを目的として
「声を出す呼吸」
という呼吸法をお伝えしています。
http://mdpr.jp/diet/detail/1535960