体に優しい漢方でアトピー改善・子宝応援 ☆ 明子先生が新潟六日町から発信!!

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ときのや薬局の薬剤師・金井明子が漢方や食事でアトピー改善や子宝を応援、心と体を健やかにする生活のコツを綴っています。

薬剤師 金井明子の中医学教室

中医学のものさし・・・・「虚」と「実」
中医学は、患者の気持ちや生活習慣、体質、などの「個」に配慮した医療です。「オーダーメードの治療」に必要な病人の本質を見極めるものさしの一つに「虚」と「実」があります。「虚」とは「気・血・水」の不足や、病気に対する抵抗力の低下状態をさし、「実」とは、抵抗力はあるものの体内に気の鬱滞(気滞)や血液の滞り(瘀血)や水の停滞(痰湿)などの病的副産物がある状態を指します。そして「虚に対しては補い、実に対しては瀉す」のが治療原則です。エネルギーの材料が足りないのか、材料は十分だがその流れが停滞しているだけなのか、見極めてから漢方薬を選びます。

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中医学漢方で子宝・アトピー改善

ときのや薬局 薬剤師・不妊カウンセラー金井です。

 

 

春の土用 胃腸がキモ

4月16日から春の土用の18日間が始まりました

 

夏の土用が有名ですが(鰻食べたい!)

 

土用は年4回あります。

立つ日(立春・立夏・立秋・立冬)も年4回

立つ日の前日は節分(豆まきの日が有名)

節分も年4回

節分までの18日間が土用です。(年4回)

 

年4回の土用は季節の変わり目で

体調を崩しやすい

自律神経がバランスを崩しやすい

陰陽のバランスが崩れやすい

なんかダルイ・眠い・情緒不安定等等・・・・

 

今年は特に寒暖差が激しく

気圧も変化もあります。

気象病(頭痛・浮腫み・めまい・胃腸症状・起立性調節障害)で苦しむ方も普段より多く感じます。

 

こんなときでも学業や仕事は待ってくれません。

 

ではどうしましょう。

 

❶睡眠時間を多くすること

 

❷胃腸を守ること

食べ過ぎない

飲み過ぎない

寝る直前には食べない

よく噛んで(一口30回)

温かい物を

消化の良い物を

腹八分目

間食夜食は無しで

 

これらで胃腸は守れます。

 

春の土用は特に年度替わりで環境が変わる方もいます。

春の土用を穏やかに過ごされれば五月病の予防につながります。

 

春を楽しくお過ごしいただき

健康な状態で夏を迎えましょう!

 

 

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ときのや薬局 薬剤師・不妊カウンセラー金井です。

 

 

 

食養生って本当はこういうこと

アトピーさんやニキビ・乾癬・掌蹠膿疱症等皮膚病を治すなら食養生は欠かせません。

 

大好きなものを控えなくてはならない時、悲しいですね。

 

甘い物・チョコ・アイス・おせんべい・揚げ物・スナック菓子・刺激物・スパイシーなもの・冷たい物・生もの・アルコール等等・・・・・

 

大好物なものばかりですね。

 

娘さん(30代)の皮膚病でこれらを我慢させるのは至難の業。

 

そんな時、素敵なお母さんはこんな風に考えて言って聞かせました。

 

★この食養生はもともとの日本人の食生活の基本であること

 

★今ここで食養生を守れば、それはこれからのあなたの健康増進の役に立つこと。

 

★決して皮膚病だけを治すものではなく一生ものの健康を手に入れることに繋がること。

 

★あなたの家族、夫や子供たちの健康も守ることができる食事であること

 

★治ったら少しづつ楽しみ程度に緩めることができること

一生我慢が続くわけではないこと

 

★遺伝的なアトピー素因があっても子供時代から食養生を実践すればアトピーの発症を防げること

 

おばあちゃんは娘さんによ~く言って聞かせてせっせとお野菜を送っています。

 

御家族、一族みんなで応援しています。

 

世の中のお母さんたちがみんなこんな風に考えてくださると嬉しいな!

 

 

 

 

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ときのや薬局薬剤師・不妊カウンセラー金井です。


アレもコレも食べなくて平気になりました。

アトピー性皮膚炎やニキビやその他の皮膚病の養生として

「食養生」はとっても大切です。

 

砂糖たっぷり

脂肪たっぷり

生魚

香辛料スパイシーなもの

ジャンク食品

スナック菓子

冷たい物

アルコールなどを減らし、

腹八分目で間食しない

などなど注意事項があります。

 

漢方服用と同時にこれらを実行すると治りがとっても早くなります。(実行しなかった場合と比べてという意味です)

 

食べない方が良い物一覧表をお渡しした瞬間に

2つに分かれます。

 

❶これを止めたら何を食べて生きていけばいいんですか?

これなしには人生の楽しみがなくなります。

 

❷フーン。普段からそんなに食べてないから全然かまわないです。

できます。

 

❶の皆様 その食習慣で作った皮膚病です。

皮膚病も生活習慣なのです。

生活習慣から治していきましょう

 

そんなこんなで控えるべきものを控えて無事卒業の時を迎えて・・・・

 

そろそろ食養生をユルユルにしましょうか。

週一回の楽しみで食べてみてください。

それで再発しなければもっと緩めていきましょう

チョコレートが卒業試験です。

 

えッ!なんで以前はこんなものをたくさん食べてたんだろう。

美味しく感じて止められないって言っていたんだろう

全然なくても大丈夫です。

家族が食べたがるので食卓には上りますがなくても平気です。

間食の習慣もなくなりました。

 

そうなんです。

「悪い身体は悪い物を欲しがる

良い身体は良い物を欲しがる」のでした。

 

食養生と睡眠で身体の土台を作りましょう。

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ときのや薬局 薬剤師・不妊カウンセラー金井です。

 

 

排卵痛と生理痛は基礎体温表にメモメモ

排卵痛のある人と無い人がいます。

あっても無くても心配は有りません。

生理的現象です。

 

ただし我慢できないほどの痛みが続く場合は???ちょっと心配ですが・・・・

 

 

排卵痛は実は

❶排卵前に痛む

❷排卵中に痛む

❸排卵後に痛む

があるのです。

 

全員が排卵痛=排卵時の痛みではないのですね。

排卵痛があるからその時タイミングを取れば妊娠しやすいかと思い一生懸命頑張っても3つの時期の内❷と❸はカラ頑張りになってしまいます。

 

そこで基礎体温を表につけて(アプリではなく紙で)排卵痛を感じる日にしるしを入れましょう。

 

自分が❶~❸のどのタイプかがわかれば

❶の人はそろそろタイミング取ろうかな

 

❷の人はギリギリ間に合うかな

 

❸の人はもう遅いな ダメもとでタイミング取ってみようかな

と判断できます。

 

精子が卵管の先で待機している時に排卵されるのがベストタイミングです。

 

卵巣自体は痛みを感じないそうです。

排卵前は卵巣が少し腫れるので周りの骨盤内臓器が押されて窮屈でそれが痛みとして感じる

 

排卵中は卵巣の傷からの出血が腹膜にくっついて痛む

 

排卵後は卵巣が頑張って黄体ホルモンを出してまだまだ腫れていて痛む

 

排卵痛の時期によって痛みの原因が違うのです。

 

 

妊娠のベストタイミングは排卵の2日前~前日です。

 

排卵痛

排卵期直前の伸びオリ

排卵検査薬でのLHの量

基礎体温表(最低体温部~最高体温日までの間のどこか)

これらを駆使して排卵日を予想します。

 

そんなことは無視して

生理が終わってから(生理中はタイミングを取ってはいけません)1日置きに高温期まで楽しめば(頑張れでなくて楽しめです)どこかで受精することでしょう。

 

X(旧ツイッター)で健康情報をツイートしています。

 

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ときのや薬局 薬剤師・不妊カウンセラー金井です。

 

 

新入社員の皆様、身体つくりでスキルアップ

今年社会人となられた新入社員の皆様

 

お元気で入社式を迎えられましたか?

 

前途洋々で希望に満ち

ワクワクと緊張と少しの心配もおありでしょう。

 

入社前に身体の不調を根本から治して社会人になった方々。

ニキビ・めまい・生理痛・PMS・起立性調節障害・汗かき・朝起きられない・緊張強い・アトピー・体力無い・・・・・

 

体調万全で迎える入社式はやる気満々ですね。

 

上記の体調不良のままですと、スタートからハンディを背負ってしまいます。

 

治した方は自信をもって社会に飛び出していきました。

 

コロナ禍~ずーっと

体調不良の時は休みなさいという風潮でした。

もちろん発熱・コロナ・インフルなどの感染症の時は「出勤したら迷惑!」となりますのでお休みをとってくださいね。

 

でも自分で作ってしまった体調不良を「休んでいいよ」と言ってくれる職場は有りません。

 

まずは欠勤しないことが求められます。

「仕事体力」を高めておきましょう

★立ち仕事の人は仕事中立っていられる

★生理やPMSで早退や休暇を取らなくて済むようにしておく

★感情の浮き沈みなく平常心でいられる

★慢性病を持っている人はコントロールが上手くできる

 

期待や夢を抱いて社会に羽ばたくときに大切なのは

「休まず仕事ができる&体調を崩さず貢献できる」

スキルアップはその上に成り立っています。

 

この仕事体力を支えるのは

ご自身の「気・血・精」です

気血精が充実していれば身体も心も強くなり、抵抗力やストレス耐性も養われます。

 

気血精たっぷりの身体にして、

夢に向かって大きく羽ばたきましょう!

 

ただでさえ春は自律神経が不安定

それに加えて新しい環境

 

養生の第一歩は「早く寝る!」です。