春は眩暈の季節 起きる前に生活で予防

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中医薬漢方でアトピー・子宝相談

ときのや薬局　薬剤師・不妊カウンセラー金井です。

春は眩暈の季節

春は眩暈のご相談が多いです。

それには訳があります。

暖かくなってきました。

体の中も陽気が満ちてきます。

陽のエネルギーは温かくて軽いので頭部へ昇ります

春の邪気は「風」

身体の中にも「風」が吹き荒れます。

陽と風が合わさって

頭部へ気が上がってきます。

□目の前がグルグル回る

□頭を傾けただけで眩暈が起こる

□天気が悪いと気分が悪い

□いつも同じ季節に寝込んでしまう

こんな症状でお悩みなら身体の大元から治して眩暈体質から脱却しましょう。

だって、私も経験ありますが

あの眩暈のグルグルは目も開けられないくらい辛いですから・・・

風熱の気上だけではく

水分代謝も関係しています。

新年度は何かとイベント食を食べる機会が増えます。

ご馳走やアルコールは胃腸に負担をかけます。

胃腸の消化処理能力を超えて食べ物が胃に入ってくると処理できなかったものは老廃物＝痰湿＝ヘドロみたいな物になって身体に居座ります。

このとき舌には白や黄色い苔がつくことがあります。

めまいの始まりの要注意サイン

この代謝されなかった痰湿が内耳の三半規管にリンパ液として溜まると

グルグルの回転性眩暈になります。

胃腸の処理能力をアップしながらめまいの対策を一緒に始めます。

眩暈が治まっても水分代謝を良くしておく漢方は続けると眩暈の予防になります。

漢方では

急性期のあの辛い辛い眩暈の症状を素早く治すとともに

症状が治まったら今度は予防のために体質を強くしておくことをおすすめします。

五月病の予防は今から始めましょう

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中医学漢方で子宝・アトピー相談

ときのや薬局　薬剤師・不妊カウンセラー金井です。

なぜ５月に落ち込むか

４月から新年度で

お一人暮らしを始めた学生さん

独立した新入社員の皆様

転勤や引っ越しで新環境の中にいる方

職場の環境が変わった（スタッフさんも含めて）方

新しい環境の中で慣れてきましたか？

お一人暮らしに挑戦デビューした方は

衣食住のすべてが自己責任って楽しくもあり、しんどさもありですね。

親に頼っていた生活からいきなり放り出された感がありますね。

五月病になりやすい方は

新環境に緊張感が強すぎて、頑張り過ぎて、

ようやく慣れてきたころにゴールデンウィークで、一段落と思っている頃に

ドット疲れが出てメンタルが不安定となる人です。

★新環境になじめず

★ストレスを抱え

★今までの環境や生活や周りの人たちとの別れ

★新しい環境でも「こんなはずじゃなかった」「思ってたのと違った」

などで目標喪失

それらが重なると

★朝起きられない

★夕方から夜にかけては元気

★夜更かし

★朝起きられない

の悪循環に陥りやすくなります。

夜更かしは身体を支える陰血を消耗します。

陰血は眠っている時に育ちますから

陰は身体を構成している目に見える物（みずみずしさ・潤い・体液・落着き・冷却水・筋肉・骨・内臓などの部品）

血は血管内を流れている赤い液体とその中に溶けている栄養分・血の働きをひっくるめて

陰血は元気に生きていくための重要な材料です。

夜11時～3時の間にたくさん作られます。

いつも11時には寝ましょうと言っているのはその時間帯が大切だからです。

朝は自然界に太陽が昇ります。

体の中にも自分の太陽が昇ってきて目覚めます。

それを「陽気」と言います。

陽のエネルギーです。

陽が作られにくいと「陽虚」となります。

陽はやる気のシンボル

陽が身体で作られないと

やる気スイッチが入りません。

体の活動のスイッチは「陽気」です。

明け方に「陽気」が高まってこないと朝起きられない・やる気が出ない・ボーットしている・活動できない

五月病の一つの原因は「陽気不足」と言われています。

だから朝は弱いけれど夕方からはやっと陽気が貯まってきて夜中まで活動的になります。

フクロウ族と言われます。

そんな方には「陽気」を補給する「補陽」という考え方があります。

陰血を充足させながら「陽気」を補充して五月病を予防しましょう。

陽を補う漢方薬がいろいろそろっています

お一人お一人に合わせたものをお選びします。

１時間お時間を取ってご予約ください

☎　025-772-2467

日曜・月曜は定休日です。

透明なゆりかごから名セリフ「無理をしたいから薬を飲むっていうのは違いますよ」

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ときのや薬局　薬剤師・不妊カウンセラー金井です。

透明なゆりかごの名セリフ

私の大好きなマンガの一つに

「透明なゆりかご」があります。

産婦人科医院　看護師見習い日記

作者の沖田✖華さんは自らアスペルガー症でありながら看護師見習いをしていたころのエピソードを綴っています。

4巻の中の27話

「出産不安」という素敵なお話があります。

ドラマにもなりました。

ディンクスDINKs（ダブルインカムノーキッズ）夫婦二人の収入で子供無しの生活を謳歌している42歳のヤスエさん。

避妊してたのに思わぬ妊娠！

妊娠したからには産むぞ！の決心。

高齢妊娠のリスクを回避すべく、自分で「出産計画書」を作って完璧に進めようとする。

でも年齢的なこともあり、さらに仕事も手を抜かない。
 

段々に体調悪化、イライラ、仕事のミスが目立ちます。

冷静だったヤスエさんが

主治医に、「仕事にならないので眠気を取りたい、

お腹が張るので張り止めのお薬を処方してほしい」と懇願するのです。

その時の主治医のセリフがこちら・・・・

「もちろん必要に応じて処方はします。

ただし安静時でも症状が変わらない場合です。

でもあなたは『仕事がしたい』から薬が欲しいんですよね？

無理をしたいから薬を飲むっていうのは違いますよ」と諭されます。

この産科のドクターがドラマでは「瀬戸康史」さん

凄くかっこよかったです。

「妊娠中ならだれでもある症状なんだけどそれでも特につらいと感じているのはおそらく”体力の低下”のせいね」と助産師さんのセリフが続きます。

紆余曲折いろいろあって無事に出産までこぎつけるのですが、・・・・。

泣かせるお話でした。

考えさせられるお話しでした。

完璧を目指さなくっていいんですよ。

疲れたら誰かに頼る

今まで通りの生活のペースを修正してみる

弱音を吐く

頑張り屋さんほど知らずに無理してしまいますね。

いろいろの場面に当てはまりますよね。

生活習慣は変えたくない。

やりたいことを続けたい。

だからお薬を処方してもらいたい。

すべての生活習慣病にも当てはまりますよね。

例えば高血圧

塩分は制限したくない

こってり脂肪たっぷりのものは食べ続けたい

忙しくて運動はしない

夜更かしは改善しない

仕事はセーブしない

だからいつまでも「高血圧の薬」を処方してもらいたい。

お薬を服用していれば不摂生をしてもなんとか至適血圧を保っていられますから。

生活習慣病ってほとんどがそうではないでしょうか？

「生活を変えたくないから処方してください」ってなってないですか？

これでは保険制度も破綻します。

体調不良、

まずは、

生活習慣の改善からですね。

それでも無理ならその時は「お薬」です。

フレイル・サルコペニア 筋肉低下を防ぐコツ

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ときのや薬局　薬剤師・不妊カウンセラー金井です。

フレイル・サルコペニア

サルコペニア＝筋肉減少症

フレイル＝心身の活動低下⇨認知機能低下⇨社会とのかかわりの低下

❶身体的：サルコペニア（筋肉減少）・ロコモティブシンドローム（運動器機能低下）・低栄養

❷精神・心理的：認知機能低下・軽度認知障害

❸社会的：孤独・経済的困窮・人とのかかわりの減少

加齢による身体機能の低下に加えて

・栄養不足

・運動不足

・社会参加の不足

・口腔機能の低下（噛めない、飲み込めない、）

将来こういうことが起こるかもしれないと心にとめながら

今、毎日を元気に過ごせることに感謝し、

予防していきましょう

中医学の世界では対策があります。

ただし、早く気が付くことと

放置しないで努力することが大切です。

こんな方はご注意ください！

・よくつまずく

・蓋を開けられない

・青信号で渡りきれない

・疲れやすい

・外出する回数が減った

・体重が減った、又は増えた

中医学では胃腸機能から立て直しを図ります

食べられない

↓

低栄養（タンパク質不足）

↓

筋肉減少

↓

サルコペニア

↓

活動量減少

↓

食欲湧かない

悪循環が始まります。

対策はしっかりお腹がすく身体を作るところから始まります。

食べられる→噛むこと、飲み込みができる→消化ができる→吸収ができる→栄養が血流にのれる→隅々に運ばれる→ミトコンドリアでエネルギーが作られる→たんぱく合成酵素が働ける→筋肉ができる

始まりは胃腸の機能回復からです。

ご自分に合った筋力低下の予防方法を一緒に見つけましょう。

60歳を過ぎて筋力低下に気が付いたら是非ご相談ください。

効率的な栄養の見直しと同時に胃腸の機能も上げていきましょう

「小顔になった～」って喜んでいたら骨粗鬆症ってこともあります

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ときのや薬局　薬剤師・不妊カウンセラー金井です。

小顔になった～って？骨粗鬆症ってこともあります

お顔を洗っている時

わぉ～、なんか顔が小さくなってる

八頭身かな？

って嬉しくなることないですか？

喜んでる場合じゃないこともあります。

年齢が上がってからのそれ！

もしかしたら骨粗鬆症で頭蓋骨が骨やせしているのかもしれません。

骨は毎日

「骨壊し細胞」＝破骨細胞　

　と

「骨作り細胞」＝骨芽細胞

両方活躍しています。

閉経を過ぎるとこの２つのバランスが崩れやすくなります。

破骨細胞＞骨芽細胞

のバランスになってくると

骨は痩せてきます。

骨粗鬆症にまっしぐら・・・

お顔の骨も委縮します。

でもお顔の皮膚は縮みませんので

その分たるみやしわになります。

小顔になってラッキーなんて言ってる場合じゃなくなります

中医学では対策があります。

骨が弱るのは「腎虚」

腎虚の対策は「補腎」

中医学では「腎」は西洋医学の腎臓とは違います。

成長・発育・生殖・老化をコントロールしているのが腎。

腎虚とは耳・骨・脳・髪・生殖器・ホルモン・泌尿器が弱って

老化が促進されることです。

４０歳過ぎたら補腎薬を老化ゆっくり・寝たきり予防・骨折予防・認知症予防に是非取り入れましょう。

妊娠を望む方にも

すんなり妊娠する方にも

妊娠にてこずっている方にも

本当は全員に必要です。

妊娠生活を健やかに

お腹の赤ちゃんも健やかに

補腎薬のおかげで健康優良児ですとママが喜んでいます。

腎を強くするには

１番　睡眠

２番　食事

３番　ストレス対策・楽しいこと見つける

人生、いくつになっても元気で楽しみましょう。

補腎薬が必須です。