花粉症の２タイプ～その1 ～冷えタイプ～

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中医学漢方で子宝・アトピー改善

ときのや薬局　薬剤師・不妊カウンセラー金井です。

花粉症その1　冷えタイプ

花粉症には大きく分けて

冷えタイプと

熱タイプがあります。

症状も対処法も漢方薬も違います。

まずは冷えタイプのお話から

体温計の熱とは関係がありません。

寒気がしたり

ダラダラ水っぽい鼻水が出たり

くしゃみを連発

「冷えタイプ」の花粉症は外と内から温めましょう

シャワーで済ませず湯船につかる

湯たんぽ使用

まだまだ冬の装いで

厚手の靴下をはく

食材は身体を温めるものを

玉ねぎ

ねぎ

生姜

ニラ

など温かいスープが最高

冷たい物

乳製品（牛乳・ヨーグルト）

胃腸に負担のかかる揚げ物は控えめに

鼻水の原料となる

ベタベタしたものは控えめに

砂糖たっぷり

油たっぷり

消化の悪い物

チョコレート

など身体にヘドロが溜まるものは控えましょう。

免疫を正常にするには

腸内環境を整えることも必要です。

日本人の腸に合うものは

みそ

ぬか漬け

納豆などです。

免疫細胞が過剰に反応しないように

又、粘膜のバリア（衛気）を強くして花粉の侵入を防ぐために

今から「衛益顆粒」をのんでおくのも予防策になります。

睡眠も免疫コントロールには必要です。

季節の変わり目はエネルギーがたくさん必要です。

普段より睡眠時間を長く確保しましょう。

春を楽しみに迎えられますように！

春は眠い！ 訳があります

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ときのや薬局　薬剤師・不妊カウンセラー金井です。

「春は眠い」　生存戦略です

「春眠暁を覚えず」

春は夜が明けたのもわからずに眠いということです。

気温差7℃以上の毎日で

雪国は特に室内と屋外の温度差

雪の日と晴天の日の温度差

7℃どころではないです。

自律神経が気候の変化についていくのに精いっぱいです。

自律神経は生きていくために必須のオートマチックアクセルとブレーキ

血圧・血流・血糖値・体温・呼吸・ホルモン・・・生きていくすべてをコントロールしている「交感神経」と「副交感神経」のこと

温度差・気圧差・日照時間・湿度差・・・

全ての気候環境に身体を順応させるために日夜働いています。

変化に対応するのに、ものすごいエネルギーを必要としています。

だから眠いのです。

体はもっともっと睡眠をとってくださいと必死で訴えています。

眠ることでエネルギーを貯めて、しかも消耗を減らします。

今まで12時～6時で済んでいた人も

冬から春への移行期間は

11時～7時へシフトすることもあります。

朝が弱くなったとお嘆きのあなたへ

体の声に耳を傾けて！

眠ってください。

質に良い睡眠を！

とはいえ、退職した夫婦の様に自由に起床時間を決められる方は現役世代にはいませんね。

だったら就寝時間を早める

朝のやるべきことを夜のうちに準備する

睡眠時間確保のためなら

家事は完璧を目指さない

効率よくやる

推し活ほどほどに

スマホ見ている時間短縮

自分の身体を守るために少々の辛抱を

後1か月で春分の日近くなります。

季節が安定し、身体が慣れてくるまでの1か月

ココを養生するか

頑張り続けて無理をするかの別れ道。

ご自分の身体は小さなSOSを出すとき

どんな症状でお知らせが出るか

良く観察しましょう。

タップリ眠って

「春眠暁を覚えて」目を覚ましましょう。

10時に寝るをやってみて！

耳鳴り 眩暈の耳の血流改善 運動「鳴天鼓」

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ときのや薬局　薬剤師・不妊カウンセラー金井です。

耳鳴り　眩暈は内耳の血流改善を土台に

音が聞こえるって耳の中ですごいことをやっています。

外耳で音を集め

↓

鼓膜を振動させ

↓

耳小骨で振動を増幅させて耳の奥へ伝え

↓

蝸牛で音を電気信号に変えて脳へ送って音として認識しています。

耳鳴りの舞台は「蝸牛」

めまいの舞台は「三半規管」と」「前庭」です。

内耳の個々の血流が悪いと治すことができません。

漢方薬で血流改善・補腎・通絡・補血

などその方の体質の弱りに合わせた組み合わせを考えます。

必須なのは血流改善

耳鳴りはレベルがどれだけ良くなるかを判断基準にします。

耳鳴りレベル　　0～6級

0　耳鳴りなし

1　耳鳴りが極端に微小音

2　耳鳴りが微小音

3　静かな環境にだけ音を感じる

4　耳鳴りが強い

5　生活や仕事に邪魔する

6　生活や仕事に厳重的に邪魔し、軽度な不安、憂鬱など、睡眠や仕事に影響を与える

判断基準

治癒：耳鳴りゼロ

著効：緩和＞2個級別

有効：緩和1個級別

無効：耳鳴りが改善しない

2か月漢方を服用後判断します。

耳の奥の血流改善に効果のある「鳴天鼓」のやり方はyou tube で紹介されています。

www.youtube.com ⇨イスクラ中医学⇨鳴天鼓　　でご紹介しています

チョコレート ビターな大人の味がいいよ！

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ときのや薬局薬剤師・不妊カウンセラー金井です。

バレンタインデー　チョコが注意の人

今日はバレンタインデー！

チョコレートの薬膳効果が見直されています。

原料のカカオは、頭をスッキリさせ

渇きを無くして

排尿を促すと言われています。

但し、この場合のチョコレートとは、

カカオ成分が多くて甘味が少ない物を指します。

大量の砂糖を添加したチョコレートは該当しません。

大量の砂糖は身体の中に「痰湿」と言うドロドロしたものを作り出してしまいます。

痰湿とは「ヘドロ」のようなものです。

砂糖と揚げ物などの油や消化能力を超えた飲食物や冷たい物も「痰湿」を生みます。

痰湿が溜まると肥満や浮腫みだけでなく

食欲不振やめまい

気分の落ち込みなども引き起こします。

長く痰湿が体内に居座ると熱を持ち「湿熱」と言うものに化けます。

湿熱は「マグマ」のようなもの（火の勢いがあります）

炎症を悪化させてしまいます。

ジュクジュクとした湿疹やアトピーなどの皮膚炎を悪化させます。

せっかくのバレンタインのチョコレートです。

楽しく美味しくありがたく感謝の心で喜んでいただきましょう。

食べる時に罪悪感なんて持っちゃだめですよ。

但し量と種類に注意しましょう。

皮膚トラブル真っ盛りの方は食べるなら悪化覚悟で

悪化したら清熱の漢方を目いっぱい組み合わせて飲んでくださいね。

チョコレート以外の飲食物に砂糖・揚げもの・唐辛子などの刺激物・アルコールを控えて、

消化の良いさっぱりした和食を選べば大丈夫の可能性が高くなります。

ヘドロとマグマ

作らないように

溜めてしまった「ヘドロ」と「マグマ」はデトックスできるようにしておきましょう。

日光を浴びて全身を活性化！

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ときのや薬局　薬剤師・不妊カウンセラー金井です。

雪国の貴重な太陽です。背中で浴びましょう

雪国でも時たま太陽が顔を出す日がありますね。

 正に今日がそうです。

 確実に春が近づいているのを感じます。 

太陽は「陽気」というエネルギーを与えてくれます。

 体を温め、活動を起こさせるエネルギーです 

「背中に日光を受けることが重要」と漢方の世界では言われています

背中にはたくさんの重要なツボがあり特に肩甲骨付近には心肺機能に繋がるツボが多くあります。 

冬季うつっぽい時は背中に太陽を浴びましょう。

 中医学の「心」は循環器系のほかに精神機能も含まれます。

 健康でいるためには太陽は大切です

お日様の恩恵にあずかりましょう