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しなやかマインドヒーラー
あかりやともこです。
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早いもので
３月は残り一週間！
今年の１/４が
過ぎ去ろうとしています。
１，２，３月と慌ただしく
バタバタ過ぎていった
という方、
多いのではないでしょうか。
私、お正月が忘却の彼方ですよ
そんな時、ついつい
忘れがちなことがあります。
大切な自分を
おろそかにしていませんか？
はっ！
としたあなたに
フェアリーからのメッセージを
お伝えしますね。
天からのメッセージ
【本当の気持ちを大切に】
今すぐ本当の気持ちに耳を傾け
それに従いましょう
自分自身を偽ったり
本当の気持ちを
否定しないでください
あなたの中には
とても賢い
カウンセラーが宿っています。
この智恵の源は、
あなたの肉体と感情の
両方に働きかけます。
心の底で
本当はこうしたい！
と大声で叫んでいませんか？
または
あごのあたりが緊張したり
喉の奥に何か詰まった感じが
しませんか？
もう絶対に嫌だという状況から
逃げ出したいと思っていませんか？
ある特定の場所や人間関係、
仕事に惹かれていませんか？
体に現れている反応や、
本当に心から思うことを
甘くみないでください。
本当の気持ちというのは、
あなたが安全に
家へ帰ることができるように
温かく見守る道しるべとなる
内なるコンパスと同じです。
ですから、
素直になって
自分の感情に従いましょう。
以上、フェアリーからの
メッセージでした。
本当の気持ちがわからない時もあります(^_-)
「自分の本当の気持ちがわからない」
と悩んだことはありませんか？
誰でも多少なり
そう感じる時があるものです。
本当の気持ちがわからないと
思うことは、
決しておかしいことではありません。
大切なのは、
そんな時、どうしたら良いか。
そこで今回は、自分の
本当の気持ちがわからない時の
対処法をお教えしますね。
いろいろある中から
厳選しましたよ
自分の本当の気持ちがわからない時の対処法
１．とりあえず感じていることを紙に書きだし、整理する
自分の中でグルグルしていること、
モヤモヤしていること、
すべて紙に書き出しましょう。
人に見せるものではないので
ちゃんと書こうとしなくてＯＫ！
書き出すことで、
自分が何について
どれくらい悩んでいるのかが
明らかになっていきます。
わからなくなってしまった感情を
整理していくことができるでしょう。
私は、個人セッションの
初回お試しを受けていただく際。
事前に「ヒヤリングシート」への
ご回答をお願いしています。
簡単なお悩みの聞き取りなのですが
「気持ちの整理ができた」
と、よく言われています。
２．自分の気持ちを押し殺す習慣があるのなら、心を動かす機会を作る
たとえば、子どもの頃から
・ガマン癖があった
・いい子でいようとしていた
・人の目が気になってしまう
・気持ちを人に知られてはいけない
ということが
当たり前になっていたのなら
長年、自分の気持ちを
押し殺してきたことで
大切な自分の本当の気持ちが
わからなくなっています
そのままでは、
無表情になってしまったり
感情の出し方もわからなくなり
人生が、陰気に味気ないものに
なってしまうでしょう
・みんな笑顔なのに私だけ笑えない
・楽しいとか嬉しいって感じない
・悲しくても泣けない
・なんでもないことで涙が出る
・些細なことで怒りが爆発してしまう
・いつも無表情と言われる
という方は、感情のスイッチが
誤作動しているのかも
なので！
ドラマや映画、
マンガ、アニメなどを観て
泣いたり、笑ったり、怒ったり
心をしっかり動かす機会を
増やしましょう
美しい景色、美しい音楽、
美術・芸術鑑賞などで
心震えるような感動を
いっぱい味わいましょう
そうしていって
素直に正しく
感情が出せるようになると
自分の本当の気持ちが
わかるようになります。
アダルトチルドレンや
大人の愛着障害の方の中には
インナーチャイルドが拗ねて、
心を閉ざしている状態の方が
いらっしゃいます。
そうなると、簡単に
本当の気持ちはわからないでしょう。
現実はとてもつらい状況です
３．疲れすぎているのなら、しっかり休息する
心と体に疲労が溜まりすぎると、
ポジティブな思考は
停止していきます。
ポジティブな発想や
ポジティブな感情を失います。
そして、焦りや不安を感じ、
ネガティブ思考が
グルグルするばかりで
自分の本当の気持ちどころでは
なくなります
そんな時は、思い切って
しっかり休むことが一番大切です。
私が休むことで誰かに迷惑がかかる
なんて考える必要はありません。
あなたが元気で笑っていると
むしろ周囲の人たちは、
ホッと安心します。
とにかくゆっくり休息し
リフレッシュすることが最優先です。
４．客観視なアドバイスができる人に相談する
いつまでも悩んでいると
そのことに捉われてしまい
極端に視野が狭くなるものです。
自分を責めてしまったり
堂々巡りで答えが出ない時は
思い切って人に相談しましょう。
自分のことをよく理解していて
心から信頼できて、
状況を客観視できる人がベストです。
すると、自分では思いもしなかった
アドバイスをもらえることがあります。
「でも･･･」
「私には無理･･･」
は、一旦、横に置いといて
素直に聞き入れ
行動に移してみましょう。
トンネルから抜け出せます
以上
１．とりあえず感じていることを紙に書きだし、整理する
２．自分の気持ちを押し殺す習慣があるのなら、心を動かす機会を作る
３．疲れすぎているのなら、しっかり休息する
４．客観視なアドバイスができる人に相談する
といったことで
自分を本当の気持ちを
大切にしていきましょう
「私はどうしたい」を大切にしよう
さぁフェアリーは、
今すぐ本当の気持ちに耳を傾け
それに従いましょう
と伝えてきました。
実はつい最近。
私にも
「自分はいったいどうしたい？！」
という出来事がありました。
そんな時って、たいてい
一番最初に感じたことが正解です
後からいろいろ思うことのほうが
パワーがあったりするんだけど
それはもう煩悩や雑念、
邪念、懸念といった
ネガティブパワーの重さです
それらを振り払い、開き直って
いえいえ、腹をくくって(笑)
自分に素直になると、
そこから先は
「天お墨付きのコンパス付き」
なので、スイスイです
「私には無理」
という思いを振り払って、
「やりたいからやる！」
と、行動した結果！
私は、思ってもいなかった幸せを
手に入れました
あなたも本当の気持ちに
素直に従って
最高の幸せを手に入れてね
とはいえ！
子どもの頃からの
思い癖や習慣は強力です💦
周りを気にしすぎてしまう
自分を後回しにしてしまう
ずっと我慢して生きてきた
という方がこの先の人生を
本当の自分を大切にして生きるには
何よりもまずは、
生きづらい習慣を手放す必要が
あります。
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