６月国際ヨガデーということで
６月30日に“お寺で椅子ヨガ”をさせて頂きました
お寺は愛知県一宮市浅野の禅林寺さん
今までもお寺でマルシェなどのイベントをされていて
地域との交流を大切にされています。
今後は子どもが遊べるスペースも考えてみえて、子どもの小さいママさんもイベントに参加しやすい環境を考えていらっしゃいます。
今後も月１回、日曜の午後に開催させて頂く予定です
椅子ヨガってなに？
基本は椅子に座ってヨガを行っていきます。
マットに座れない方、腰や膝が痛い方でも椅子に座ることができれば行うことができます。
メリットとして
腰骨（骨盤）を立てやすくなる
背筋を伸ばして胸が広がりやすくなる
骨盤を立てられるので体幹や手足を動かしやすくなる
普段の生活にヨガを取り入れやすくなる
などたくさんありますよ！
マットで行うヨガよりも取り組みやすい
マットで行うヨガでは、足のつけ根や膝の痛みや動きの制限によって腰骨（骨盤）が立てられない方もみえます。
椅子ヨガでは、腰骨を立てやすくなって、前や後ろ、左右に傾けることなど動きも入れやすくなります。
動かしやすくなれば、それだけ筋肉を動かせる状態になり、マットで行うヨガよりもしっかり動いた感じがします。
お客様の声
Ｙ様：いつもマットでのヨガを行っているけれど、椅子ヨガの方がしっかり腰まわりが動いた感じがしました。やさしいヨガだと思ったけれど、しっかり動けますね！
Ｋ様：体が固いので、椅子ヨガを初めて参加しました。心地よく体が伸びて気持ち良かったです。
Ｏ様：年配者向けだと思っていましたが、そんなことないですね！カラダの中からポカポカしてよかったです。
オンラインレッスンを行っていく予定ですので
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