筋肉痛

昨日から筋肉痛。やっている運動は腹筋なのに太股が筋肉痛で、今朝は昨日より酷い。

ベッドのフレームに足をかけて30回腹筋をしていると足が痛む。ヘルニアは殆ど出ない、出そうな予感は2日間で3~4回あったけどシャワーとか掃除機とか前屈みになった時に。