きのうまで、ストレッチとして
肩回しをしてましたが
今日からやり方をあらためて、肩甲骨を回すことを意識することにしました
肩だけ回してたのですが、これだと
全然肩の奥には効いてなくて意味がないと気付きました。。（多分）
肩甲骨あたりに意識してやり直してみます！
これだと、ほんとに効いてる気がします
あと、
寝る前のストレッチもしました
なるべく朝気持ちよく起きたいです…
いつもダルダルなので…
きのうまで、ストレッチとして
肩回しをしてましたが
今日からやり方をあらためて、肩甲骨を回すことを意識することにしました
肩だけ回してたのですが、これだと
全然肩の奥には効いてなくて意味がないと気付きました。。（多分）
肩甲骨あたりに意識してやり直してみます！
これだと、ほんとに効いてる気がします
あと、
寝る前のストレッチもしました
なるべく朝気持ちよく起きたいです…
いつもダルダルなので…