美味しくて楽しかった

豚しゃぶサラダを

練り胡麻と頂いた美味しいお酢

お醤油ちょこっと混ぜたタレで

いただきました～

このタレ　正解でした～

＊白いご飯　白いパン　小麦粉は

なるべく食べない

できたら

＊食後　20分以内に 散歩する

無理しないでほどほどに､､､

このふたつを意識していると

調子いい

🎧して聴いて

お耳からしあわちぇだったな～