何もしないよりはましか
たいした事もない事も、日々の積み重ねでしょうか？昨日ぐらいからポジションが窮屈になってきました。
真夏のガンガン走っていた時期か筋力が落ちるるので、ステム長やシートポストシート位置を変えていたのですが、体が窮屈と言ってきたので徐々に筋力も戻りつつあります。
少しずつポジションを元にもどしながら、今年のポジションを決めて行きたいですね。
ポジションもそうですが、減量も必要！！ なんかいつも言っているけど全然減らへんし。。
食事制限しても三日坊主なんで。。。。。。なにか方法は無いか？とひとのブログを読んでたら
某モデル業をしている方のブログに”白菜と鮭の酒粕豆乳煮”が目に止まり、
読んでいると、酒粕には脂肪の蓄積を防ぐらしい
Webで調べると、酒粕に含まれるレジスタントプロテインが脂質を捕まえて外に排出するらしく、
その他にもビタミンＢ２は米の２６倍、Ｂ６は４７倍、アミノ酸は５８３倍など良さそうな記事が一杯。
そこで、豆乳と一緒に取り食事量を少しへらして減量してみよう。。。また三日坊主か？
Hot 酒粕＆豆乳ドリンク
作り方は簡単
１ 酒粕と少々の水をコップに入れる 酒粕は好きな量で
２ 電子レンジでチン（酒粕をお湯で溶いてもいい）
３ 酒粕を溶かす
４ 豆乳を注ぐ
５ 再び電子レンジでチン 温度はお好みで
豆乳は暖めると甘みが出るのでこれで十分。