心斎橋:H&M、天王寺:109そして梅田ルクア １日中歩き回って足はボー。。。
そんな疲れが残る中、少しロングを走り込みたかったので、篠山まで行ってきました。
本来は、１５日に行くつもりでしたが、デカンショ祭だったので中止し今日に。
ルートは 自宅ー西神ー淡河ー吉川ー三田ーR１７６ー篠山ーR３７２ー加東ー小野ー三木ー自宅の１３５km
なんで、篠山？？ 淡路は暑いし登りの多いLSDで？？？？
以前の私は 北上ー＞山が多いー＞登り苦手ー＞行かない でしたが
最近は 北上ー＞山が多いー＞下りを攻めるー＞行こう のポジティブ思考(^^)
篠山までは順調に走行し町中を徘徊、何時以来かな？？？１０年振り？？
朝早かったのと昨日までデカンショ祭をしていたので、ほとんどのお店は閉店、グルメは次回のお楽しみ。
篠山から加東までR３７２のアップダウンを楽しみながら走行中に少し頭痛？唇も乾いている。
熱中症の初期状況です。 速攻でコンビニにイン。
今日は気温はそれほど高くなかったのですが、湿度が高く 汗が出にくく 体温が下がらなったのでしょう。
水分は何時も気をつけているのですが、甘かったです。
ここで、冷凍お茶、水、アイスでクールダウンし ここから自宅迄約３０kmは超スローペースで帰宅
皆さん気をつけましょうね(^^;)