最近とても寒くなってきましたね。寒いと身体に力が入って普段よりも疲れるからしっかり暖かくして外に出かけたいですよね。でもなかなか朝ご飯を食べる時間もないし、朝に身体を温める方法もないですからね。そのまま会社に行ってくるという人も多いと思います。
そこでいつもやっている私の身体の温め方なのですが。それはストレッチを寝る前にすることです。夜仕事から帰って来てお風呂と夕食の後に少しストレッチをするだけでもかなり効果がでてくるので、まずは一週間でも試してみてください。朝も元気になりますよ。
ストレッチは身体の癒し効果と準備運動の両方をすることができるのでとても便利な方法なのです。でもそれを仕事の後にするのはいやだって人もいると思います。そういう人にお勧めなのは、蒲田にある友人おすすめの整体 ですかね。ここは友人とよく行きます。
整体は体をぽかぽかにしてくれますからね。