皆さん こんばんわ
여러분 안녕하세요
今日の韓国は23度まで気温が上がって春🌱🌷🌱日和でした。
日差しに当たると暑いくらいでした
久しぶりに旦那さんと山⛰️へお散歩🚶♂️🚶♀️
家の近くには梅の花も咲いてました🌸
夕飯もお家で食べて、シャワー🚿して終わって動いてたら。
腰が痛い😖💥
ヤバい‼️
重いもの持ってないのに急にきた![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
電気マッサージをして、ストレッチして、湿布して寝るけど。
明日、無事に出勤出来ますように。![赤ちゃんぴえん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/605.png)
![赤ちゃんぴえん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/605.png)
明日は自転車🚴じゃなくて、バス🚍️で行かなきゃね。![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
明日には痛みが軽減してますように。
コルセットも準備していこう✨
50歳すぎると身体もちゃんとメンテナンスしないとなぁ。
最近ストレッチやヨガサボってたから![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
ちゃんと毎日やっていかなきゃって思います。
明日の韓国は最高気温12度って、今日と11度も温度差あるので、皆さん風邪など召されませんようにご自愛くださいね![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
-追記-
☝️
この動画かなり効果ありました。
やってみる価値ありかもです。![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
で안녕 ![バイバイ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/128.png)
![バイバイ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/128.png)