皆さん こんばんわ
여러분 안녕하세요 
今日の韓国は23度まで気温が上がって春🌱🌷🌱日和でした。
日差しに当たると暑いくらいでした
久しぶりに旦那さんと山⛰️へお散歩🚶♂️🚶♀️
旦那さんも行く前めんどくさいとしぶしぶ行ってたけど、久しぶりに太陽の光に当たって動いたので良かったみたいです。
家の近くには梅の花も咲いてました🌸
梅の花の香りが良かった
夕飯もお家で食べて、シャワー🚿して終わって動いてたら。
腰が痛い😖💥
ヤバい‼️
重いもの持ってないのに急にきた
電気マッサージをして、ストレッチして、湿布して寝るけど。
明日、無事に出勤出来ますように。
明日は自転車🚴じゃなくて、バス🚍️で行かなきゃね。
明日には痛みが軽減してますように。
コルセットも準備していこう✨
50歳すぎると身体もちゃんとメンテナンスしないとなぁ。
最近ストレッチやヨガサボってたから
ちゃんと毎日やっていかなきゃって思います。
明日の韓国は最高気温12度って、今日と11度も温度差あるので、皆さん風邪など召されませんようにご自愛くださいね
-追記-
☝️
この動画かなり効果ありました。
やってみる価値ありかもです。
で안녕 