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こんにちは♡
3児の母【とけりんご】と申します。
ご訪問ありがとうございます！
初めましての方はこちらからどうぞ♡
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前回の記事でも書いたように
長男はっくん（現在小2）と同じく
私も「熱しやすく冷めやすい」タイプです。笑
何かにハマると、毎日そればかり。
そんな私が約2年前、
一つの動画がきっかけで
自分のことを深く知ることができました。
YouTubeで出会った「繊細さん」の話
当時、私は
中田敦彦さんのYouTubeチャンネルに
どハマりしていました。
家事や子育てをしながら、動画を片っ端から見る毎日。
そんな中で出会ったのが
「繊細さん（HSP）」についての動画でした。
見進めているうちに
「あれ？これ全部私に当てはまるな…」
と感じました。
気になってHSPについて調べ、
ネットの診断も受けてみました。
結果は…
「非常に強いHSPの可能性があります」
でした。
HSPって何？
HSP（Highly Sensitive Person）とは、
生まれつき感受性が高く、周囲の刺激を敏感に受け取る気質のことです。
病気や障害ではありません。
人口の約5人に1人が当てはまると言われています。
子どもの頃から感じていた生きづらさ
診断結果を見た時、
小さい頃から感じていたモヤモヤが
一気に腑に落ちたように感じました。
・どうしてみんなは普通にできるんだろう
・どうしてみんなは気にならないんだろう
・どうしてみんなは平気なんだろう
・どうして私はこんなに疲れるんだろう
・どうしてこんなに生きづらいんだろう
ずっと心のどこかにあった感情です。
私は
「なんでこんなに面倒くさい性格なんだろう」
と思っていましたが
“持って生まれた気質だったんだ”
そう思えたことで
少し肩の荷がおりたような気がしました。
HSPを知ってから変わったこと
自分がHSPだと知ってから
子育てでも無理をしなくなりました。
少しずつ
自分の気持ちに寄り添えるようになったんです。
例えば、朝のニュース。
子どもと同じ年頃の子が
事件や事故に巻き込まれたという報道を見ると、
私は息が苦しくなるほど影響を受けます。
以前は
その気持ちを何日も引きずっていました。
でも今は
「あー、自分、共感しすぎているな」
「今かなり苦しくなっているな」
と、自分の状態を客観的に見られるようになりました。
自分の取扱説明書ができた
自分の特徴が分かると
対処法も見えてきます。
例えば、
「少しニュースから離れよう」
「気分転換しよう」
そんなふうに
自分で気持ちを切り替えられるようになりました。
もちろん今でも引きずることは
たくさんあります。
でも
「苦しいのも落ち込むのも、この気質があるからなんだな」
「自分の気質と付き合っていくしかないんだから」と
少しあきらめも入っていますが
そう思えるようになりました。
同じように悩むママへ
私が自分のHSP気質に気付いたのは
3人目の末っ子が1歳になった頃。
本当に最近のことです。笑
それまでの三十数年間、
「自分はなんて面倒くさい性格なんだろう」
と思いながら生きてきました。
親になってからも同じです。
・どうして私はこんなにできないんだろう
・どうして子どもに当たってしまうんだろう
・母親としてこうあるべきなのに
・私はなんてできない親なんだろう
特に長女が小さい頃は
こんなことばかり考えていました。
夫も周りも、誰も責めていないのに、
自分で自分を責めていました。
自分を知ることは、自分を守ること
子供が3人になって、
子育ての手の抜きどころが分かってきたことも
もちろんあります。
でも「私はこういう気質なんだ」と
知れたことはとても大きかったです。
自分の特徴を知ることで、
避けられる悩みがあります。
自分を守れる場面があります。
もし今、
「なんで私はこんなにしんどいんだろう」
と悩んでいるママがいるなら、
一度、自分自身を観察してみてください。
「私はこんな時に苦しくなるんだ」
「私はこういうことに敏感なんだ」
そんなふうに自分を理解してあげるだけでも、
心が少し落ち着くことがあるかもしれません。
自分の特徴や気質を知ることは、
自分自身を大切にする第一歩だと私は思います。
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