社協では、市内の市民館・公民館・集会所等でゴムバンド運動を行っていますが、新型コロナウイルス感染症対策で集まれない日々が続いています
そこで
ゴムバンド運動を指導してくれている、中部大学の長谷川先生・星城大学の冨山先生から、お家でできる運動方法を教えていただきました。
先生から
今回，ご紹介する方法は，シドニー大学の Lindy Clemson 教授が考案した方法を基にしたものです。公民館等で集まった運動ができず，以前より筋肉を使う機会も少なくなっているのではないでしょうか。生活場面に筋肉を使う場面を取り入れてみませんか。
生活に運動を取り入れよう
①歯磨き，料理など立って行う活動の時
→ 例 爪先立ちで行う。
歯磨きしながら～簡単に取り入れれそうですね