☆朝チャレ!!

朝涼しくて、スガスガしいですね☆

昨日くらいから、なんとなく目覚めがよくなった気がします。

今夏から、チャレンジ25キャンペーンに参加し、クールビズをさせていただいております。

ノーネクタイで、エアコンは28°設定☆

「ＣＯＯＬ　ｂｉｚ」のポスターで、取り組んでおります!!

チャレンジ２５キャンペーン（環境省）さんよりメールを頂いて「朝チャレ!!」のなかで、

簡単なヨガをご紹介させて頂きます。

■仰向けになり、膝をたてます。
肩や胸は十分にリラックスしましょう。

↓

■背中の中に両手をしまいこむようにします。

この時、肩も背中の中にしまいこむようにし、それと同時に胸を天井の方へ引き上げます。

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■息を吸いながら、胸を引き上げると同時に、膝を足先の方向へひっぱるようにします。

胸と膝が反対方向にひっぱり合う力を使って、お尻を浮かせ、膝から首までが一直線になるようにします。

（朝チャレ!より抜粋）

詳しくは朝型生活のススメより <<<

明日からﾔｯﾃﾐﾏｽ☆