ちっちゃいまる。
おおきいまる。
僕、ゆめまるです。
みんな！
今日1日おつかれさま
テストとかの人もいると思うけど最後まで頑張るんだ！！
さて、前にダイエットをしてるって書いたらどんなことしてるんですかー？って質問があったのでそのことについて書こうと思います！
めっちゃ単純だから許してね、、
1.毎日体重を測って記録する
2.1日に6～8キロ走る（疲れたら歩く）
3.お菓子などを間食しない
だけです！！
単純でしょ？
この方法で現在1.8kg減
でも、やっぱりダイエットってモチベーションを保つのが大変だよね
私はモチベーション保つために毎日、体重測ってます！
体重の変動を見るのが意外と楽しいのや
あと、無理は禁物ね！！
足が痛いなら距離減らす
体調わるいならやめる！
ダイエットやるのはいいけど体と相談しながらね！
70kgの時
あんまり変化が無い！！笑
バーイ