帰国後 / After came back to Japan

皆さん

こんにちは！

日本に帰国後は、

仕事と筋トレ&ランニングの日々を過ごしてます💦

仕事と筋トレをする前は…

体重67.3Kg

一時、15%台まであった体脂肪率…

現在

体重66.4Kg

体脂肪率11.5%台に！！

11%台までに絞れました✨

ジムへ行き…

食事制限をして、

その効果が少しずつ…

現れ始めてるのかもしれません！

残り約3週間ほど。

なんとか10%の壁も見えてきました。。。

下部腹筋と側近中心を鍛え、

体脂肪率10%台へ！！

引き続き頑張ります！