テレビ見ながらダイエット☆

まだまだ暑いけれども

そろそろ秋の新番組の季節

花子もテレビ大好き

だけど、ついついビール飲んで
ダラッとして
つまみも食べて…
なんて極楽なんだけど
そのあと
キャーーーー
なんてなっても遅いんで

ちょっとストレッチなんかを意識しちゃおうかと

よくストレッチなんかすると
時間を測ったりするのって
結構めんどうだったりするから
CMってだいたい１分半くらいだし
その間だけって思えば
カウントも必要ないし
考えようによっちゃ
一石二鳥かもよ

いちばん簡単なのは

床に寝そべって
足を床から20センチくらい上げるだけ

最初はつらいから
CM1本分だけ
次は２本
とかってやってると
それでも一週間も続けりゃ
効果見えてくる

いちばんの相乗効果は
漠然とテレビをみてる時間も
『ダイエットしてる』って意識が変わる
これが効果大大大

ほかにも自分なりの
30秒ポーズとか
１分間ポーズとか
考えてみてね～ん

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