■練習会１３の予定
2014/03/18(火) 19:00～ オーバル
インターバル走
400m 最大10本(各自自由)
走力別ハンデスタート
本数やインターバルタイムなどの詳しいことは当日のメンバーで決めます。
19時開始です。それまでに各自でアップを行ってください。
初参加を希望される方は、当日の開始時間少し前にオーバルの走路スタート地点(距離表示0mの場所)に集まっているメンバー(目印などは無いです^^; それらしい集団を見つけてください)に声をかけてください。
■練習会１２の結果
2014/03/11(火) 19:00～ オーバル
インターバル走
1000m×7本
走力別ハンデスタート
久しぶりにメンバー４名全員が揃いました。
練習の後に、他の団体の方に頼んで400m走1本を一緒にやってもらうことになりました。相当速い方たちなので、400mなのに10～20秒くらいのハンデをもらって走りました。一番速かった方で63秒だったと思います。練習の後なのにスゴイ！と思いました。
次回の日程は、2014/03/18(火)を予定しています。詳しい内容が決まり次第アップします。
2014/03/11(火) 19:00～ オーバル
インターバル走
1000m×7本
走力別ハンデスタート
久しぶりにメンバー４名全員が揃いました。
練習の後に、他の団体の方に頼んで400m走1本を一緒にやってもらうことになりました。相当速い方たちなので、400mなのに10～20秒くらいのハンデをもらって走りました。一番速かった方で63秒だったと思います。練習の後なのにスゴイ！と思いました。
次回の日程は、2014/03/18(火)を予定しています。詳しい内容が決まり次第アップします。
■練習会１２の予定
2014/03/11(火) 19:00～ オーバル
インターバル走
1000m 最大5～7本(各自自由)
走力別ハンデスタート
本数やインターバルタイムなどの詳しいことは当日のメンバーで決めます。
19時開始です。それまでに各自でアップを行ってください。
初参加を希望される方は、当日の開始時間少し前にオーバルの走路スタート地点(距離表示0mの場所)に集まっているメンバー(目印などは無いです^^; それらしい集団を見つけてください)に声をかけてください。
2014/03/11(火) 19:00～ オーバル
インターバル走
1000m 最大5～7本(各自自由)
走力別ハンデスタート
本数やインターバルタイムなどの詳しいことは当日のメンバーで決めます。
19時開始です。それまでに各自でアップを行ってください。
初参加を希望される方は、当日の開始時間少し前にオーバルの走路スタート地点(距離表示0mの場所)に集まっているメンバー(目印などは無いです^^; それらしい集団を見つけてください)に声をかけてください。
■練習会１１の結果
2014/03/04(火) 19:00～ オーバル
インターバル走
400m×10本
走力別ハンデスタート
今回も都合によりメンバーが２名休んだために、２名だけでの練習に(^^;)
2014/03/04(火) 19:00～ オーバル
インターバル走
400m×10本
走力別ハンデスタート
今回も都合によりメンバーが２名休んだために、２名だけでの練習に(^^;)
■練習会１１の予定
2014/03/04(火) 19:00～ オーバル
インターバル走
400m 最大10本(各自自由)
走力別ハンデスタート
本数やインターバルタイムなどの詳しいことは当日のメンバーで決めます。
19時開始です。それまでに各自でアップを行ってください。
初参加を希望される方は、当日の開始時間少し前にオーバルの走路スタート地点(距離表示0mの場所)に集まっているメンバー(目印などは無いです^^; それらしい集団を見つけてください)に声をかけてください。
2014/03/04(火) 19:00～ オーバル
インターバル走
400m 最大10本(各自自由)
走力別ハンデスタート
本数やインターバルタイムなどの詳しいことは当日のメンバーで決めます。
19時開始です。それまでに各自でアップを行ってください。
初参加を希望される方は、当日の開始時間少し前にオーバルの走路スタート地点(距離表示0mの場所)に集まっているメンバー(目印などは無いです^^; それらしい集団を見つけてください)に声をかけてください。
■練習会１０の結果
2014/02/25(火) 19:30～ オーバル
インターバル走
1000m×6本
走力別ハンデスタート
都合によりメンバーが２名休んだために、２名だけでの練習に(^^;)
練習は人数が多い方が良いので、次回は出られるように頑張ります。
2014/02/25(火) 19:30～ オーバル
インターバル走
1000m×6本
走力別ハンデスタート
都合によりメンバーが２名休んだために、２名だけでの練習に(^^;)
練習は人数が多い方が良いので、次回は出られるように頑張ります。
■練習会１０の予定
2014/02/25(火) 19:30～ オーバル
インターバル走
1000m 最大6本(各自自由)
走力別ハンデスタート
本数やインターバルタイムなどの詳しいことは当日のメンバーで決めます。
19時30分開始です。それまでに各自でアップを行ってください。
初参加を希望される方は、当日の開始時間少し前にオーバルの走路スタート地点(距離表示0mの場所)に集まっているメンバー(目印などは無いです^^; それらしい集団を見つけてください)に声をかけてください。
2014/02/25(火) 19:30～ オーバル
インターバル走
1000m 最大6本(各自自由)
走力別ハンデスタート
本数やインターバルタイムなどの詳しいことは当日のメンバーで決めます。
19時30分開始です。それまでに各自でアップを行ってください。
初参加を希望される方は、当日の開始時間少し前にオーバルの走路スタート地点(距離表示0mの場所)に集まっているメンバー(目印などは無いです^^; それらしい集団を見つけてください)に声をかけてください。
■練習会９の結果
2014/02/18(火) 19:00～ オーバル
インターバル走
400m×10本（スタート間隔4分）
走力別ハンデスタート
週末に降った雪と、昨日から続く強風でオーバルまでの運転が大変な日になりました。
メンバーのみ３名でスタート。途中からまささんが参加しました。
前回の400mインターバルでは3分間隔に設定したが、あまりにもキツすぎたために今回は4分間隔に設定しました。これくらいがちょうどよいと思います。
後半から人が増えてきて、走路が一部ふさがれている状態に．．．．．
正確なタイムが出ないのは仕方がないかな。
次回の練習会も決まり次第アップします。
2014/02/18(火) 19:00～ オーバル
インターバル走
400m×10本（スタート間隔4分）
走力別ハンデスタート
週末に降った雪と、昨日から続く強風でオーバルまでの運転が大変な日になりました。
メンバーのみ３名でスタート。途中からまささんが参加しました。
前回の400mインターバルでは3分間隔に設定したが、あまりにもキツすぎたために今回は4分間隔に設定しました。これくらいがちょうどよいと思います。
後半から人が増えてきて、走路が一部ふさがれている状態に．．．．．
正確なタイムが出ないのは仕方がないかな。
次回の練習会も決まり次第アップします。
■練習会９の予定
2014/02/18(火) 19:00～ オーバル
インターバル走
400m 最大10本(各自自由)
走力別ハンデスタート
本数やインターバルタイムなどの詳しいことは当日のメンバーで決めます。
19時開始です。それまでに各自でアップを行ってください。
初参加を希望される方は、当日の開始時間少し前にオーバルの走路スタート地点(距離表示0mの場所)に集まっているメンバー(目印などは無いです^^; それらしい集団を見つけてください)に声をかけてください。
2014/02/18(火) 19:00～ オーバル
インターバル走
400m 最大10本(各自自由)
走力別ハンデスタート
本数やインターバルタイムなどの詳しいことは当日のメンバーで決めます。
19時開始です。それまでに各自でアップを行ってください。
初参加を希望される方は、当日の開始時間少し前にオーバルの走路スタート地点(距離表示0mの場所)に集まっているメンバー(目印などは無いです^^; それらしい集団を見つけてください)に声をかけてください。
帯広の朝の最低気温は-15度。
中札内に向かう道路の途中で、木に氷がビッシリと付いているのを撮影。あまりにも寒くてこうなったのかな。
集合場所に到着後各自でアップ。気温-7度。
メンバー４名。ゲスト１名。
程よい寒さ、快晴、無風、見渡す限り積雪の畑。寒いが外を走るのは気分が良い。
3kmも走れば汗が出てくる。1周目はキロ7分30秒くらいのゆっくりペース。
私は連れがいるので1周だけでしたが、他の方は2周目に向かいました。
GPS時計では1周10.86km
コースの7割くらいはアスファルトが出ていて走りやすかった。
次回の練習会は決まり次第アップします。
中札内に向かう道路の途中で、木に氷がビッシリと付いているのを撮影。あまりにも寒くてこうなったのかな。
集合場所に到着後各自でアップ。気温-7度。
メンバー４名。ゲスト１名。
程よい寒さ、快晴、無風、見渡す限り積雪の畑。寒いが外を走るのは気分が良い。
3kmも走れば汗が出てくる。1周目はキロ7分30秒くらいのゆっくりペース。
私は連れがいるので1周だけでしたが、他の方は2周目に向かいました。
GPS時計では1周10.86km
コースの7割くらいはアスファルトが出ていて走りやすかった。
次回の練習会は決まり次第アップします。