2018.11.20
126日
53.8kg(±0)total-6.4kg 体脂肪率23.8%(+0.5)total-11.7
04:19 53.8kg IBM21.6 体脂肪率23.8% 筋肉量
38.6kg 内蔵脂肪4レベル 基礎代謝1.176kcal 体内年齢34歳
夜 kg IBM 体脂肪率 % 筋肉量 kg 内蔵脂肪レベル 基礎代謝 kcal 体内年齢 歳
摂取カロリー 推定 2.401kcal
プランクエクセサイズ5分ゼロ
体幹リセットダイエット5分ゼロ
SIXPADゼロ
セルフマッサージゼロ
ほぼ0歩(イージートーン)
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11:30 ワカメの味噌汁 キャベツ エビフライ2本 ヒレカツ2個
15:00 乳酸菌飲料
17:00 元禄餅 きな粉ずんだ饅頭 むし饅頭
18:00 たちばなや
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東北旅行は車だったので、結構な強行軍だったわ
そして、楽しみにしていた、宿のご飯が…あんまり美味しくなくて悲しかった
割烹旅館だったから期待してたんだけど、いまいちだった。
羽黒山って地酒は美味しかったわ。