2018.11.18
124日目
53.3kg(+0.2)total-6.9 体脂肪率22.7%(-0.7)total-12.5
06:07 53.3kg IBM21.4 体脂肪率22.7 筋肉量38.8kg 内蔵脂肪レベル4 基礎代謝1.178kcal 体内年齢32歳
夜 kg IBM 体脂肪率 % 筋肉量 kg 内蔵脂肪レベル 基礎代謝 kcal 体内年齢 歳
摂取カロリー 推定 2.644kcal
プランクエクセサイズ5分ゼロ
体幹リセットダイエット5分ゼロ
SIXPADゼロ
セルフマッサージゼロ
6.896歩(イージートーン)
💩有(下剤使用無)
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07:00 ワカメの味噌汁 生野菜サラダ(トマト レタス キュウリ ブロッコリースプラウト) 筑前煮 大根と手羽先の黒酢煮
10:00 富士柿大1個
18:00 菊姫(純米吟醸)1合 お通し(豆腐 マグロの角煮) 天ぷら(ししとう 茄子 海老2尾) すき焼き お寿司(中トロ サーモン 鯛) 抹茶アイス メロン
21:00 グレープフルーツ2個 焼き梅干し
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今日も食べすぎました
明後日から旅行なんだけど、久しぶりに色々食べるつもりだから、多分またリバウンドするわ。
今から宣言するのも如何なものかと思うけど…しょうがないわね。
明日から頑張る頑張るって頑張ってないけど、明日だけ頑張るわ！