2018.11.16
122日目
53.2kg(-0.4)total-7 体脂肪率23.8%(-0.1)total-11.4
06:46 53.2kg IBM21.3 体脂肪率23.8% 筋肉量38.2kg 内蔵脂肪レベル4 基礎代謝1.163kcal 体内年齢34歳
夜 kg IBM 体脂肪率 % 筋肉量 kg 内蔵脂肪レベル 基礎代謝 kcal 体内年齢 歳
摂取カロリー 推定 2.207kcal
プランクエクセサイズ5分 ゼロ
体幹リセットダイエット5分 ゼロ
SIXPAD ゼロ
セルフマッサージ ゼロ
7.053歩(イージートーン)
💩有(下剤使用有)
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07:00 ブラックコーヒー 生野菜サラダ(トマト レタス キュウリ ブロッコリー ブロッコリースプラウト) 納豆 ゆで卵2個
10:00 調整豆乳200ml 柿大1個 グリーンキウイ2個
13:00 アボカド1個 雪印カマンベールチーズ6P3個 カニカマ12個
20:00 生野菜サラダ(トマト レタス キュウリ ブロッコリースプラウト) 豚汁 豚の醤油漬けヒレ肉200g 梅酒ロック
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最近お酒を我慢してたけど、久しぶりに梅酒呑んだら、梅のエキスで過ぎて、梅酒の酒部分感じなかったわ
そして、キウイ食べたら、完熟だったにもかかわらずビリビリ痺れて唇腫れたわ💋
もしかしてアレルギーかしら…キウイ食べれなくなるの嫌だわ
だけど似てるらしい、桃と葡萄とさくらんぼが食べれなくなると困るわ