2018.11.01
07:15 54.3kg IBM21.8 体脂肪率24.6% 筋肉量38.6kg 内蔵脂肪レベル4.5 基礎代謝1178kcal 体内年齢35歳
摂取カロリー 推定 1.283kcal
プランクエクセサイズ5分 ゼロ
体幹リセットダイエット5分 ゼロ
SIXPAD ゼロ
アロママッサージ 60分
セルフマッサージ ゼロ
6.311歩(イージートーン)
💩有(下剤使用無)
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07:00 紅茶 生野菜サラダ(ミニトマト3個 レタス キュウリ ブロッコリースプラウト)
15:00 八宝菜 ゆで卵2個
21:00 生野菜サラダ(ミニトマト3個 レタス キュウリ ブロッコリースプラウト) カレイの煮付け
23:00風の穂(米粉ロールケーキ)
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今日はお休みなのにバタバタと忙しくて、食べるのすらめんどくさい一日でした
だけどね、マッサージで結構しっかりくびれを作って貰い、消えていたダイエット魂がまたチロチロ燃えだしましたよ
おけげで日記も復活ですわ
このくびれも短い命だろうけどなるべくキープできるよう頑張ります