2018.10.29
8:30 55.2kg IBM221 体脂肪率25.6% 筋肉量38.7kg 内蔵脂肪レベル4.5 基礎代謝1185Kcal 体内年齢37歳
摂取カロリー 推定 2.004kcal
プランクエクセサイズ5分 ゼロ
体幹リセットダイエット5分 ゼロ
SIXPAD ゼロ
セルフマッサージ ゼロ
6.128歩(イージートーン)
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07:00 ブラックコーヒー 生野菜サラダ(トマト レタス キュウリ ブロッコリースプラウト)
11:30 抹茶のわらび餅のプリン黒蜜がけ
タコとアスパラとエリンギのアヒージョ 泡盛 カマンベールチーズ3P 餅入りどら焼き2個
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毎日3000kcalくらい取ってた割にこのくらいのリバウンドで済んで良かったです。
なんだか気力なくて、お酒とスイーツだけ取ってる感じでした
好きで遊びまくったわけだけど、疲れましたわ