2018.10.19
07:45 55.4kg IBM22.2 体脂肪率27.4% 筋肉量37.9kg 内蔵脂肪レベル5 基礎代謝1167 体内年齢39歳
22:47 55.0kg IBM22.0 体脂肪率23.2% 筋肉量39.7kg 内蔵脂肪レベル4.5 基礎代謝1210 体内年齢33歳
摂取カロリー 推定 1.567キロカロリー
プランクエクセサイズ5分 ゼロ
体幹リセットダイエット5分 ゼロ
SIXPAD ゼロ
セルフマッサージ ゼロ
💩朝有、昼有(下剤使用無)
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07:00 ブラックコーヒー トマト1/2個 オリーブオイル大さじ1杯 生野菜サラダ(レタス キュウリ ブロッコリースプラウト) ワカメの味噌汁1杯 ゆで卵2個 グレープフルーツ1/2個
12:00 林檎1個 にんにくとネギと生姜味噌
15:00 唐揚げ 肉まん 冷凍ブルーベリー80g
21:30 脂肪燃焼スープ(キャベツ 玉ねぎ 人参 椎茸 味噌 ダシ) 秋刀魚の塩焼き
23:00 甲斐15粒 明治プロビオヨーグルト低糖ドリンク1本
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こんばんは。
増え続けてた体重もやっと止まってきました
今日も生にんにく食べてひたすら輪切りのグレープフルーツに烏龍茶入れて飲む飲む飲む！
4リットル飲みました。
お陰で鼻水もほとんど出なくなりました
このまま治るべし！