ＴＯＨＮＯ　ＤＡＮＣＥ　ＳＴＵＤＩＯ
みおです。
月曜日よる９時からピラティスのレッスンです。インストラクターＭｉｏがＳな感じでレッスンしてます
テニスボールで首から腰までストレッチした後、身体を動かしてあったまってからピラティスに突入します。
毎回ではないけど、呼吸の練習もします。
日常生活の中ではなかなか深い呼吸をする機会がないので、弱った呼吸器を強くするため、代謝アップのため、更に免疫力アップのため、呼吸をしないといけないなあと自分自身呼吸が浅いので常々思います。
ピラティスを通して自分の身体を動かすことに喜びを感じて、健康になってくれるといいなあ

202－0002
西東京市ひばりが丘北３－４－３　T&Kひばりが丘B1
西武池袋線　ひばりケ丘でダンスするなら
ＴＯＨＮＯ　ＤＡＮＣＥ　ＳＴＵＤＩＯ
042-439-3390
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月曜日ピラティス